ไส้มะม่วง
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 100 ต่อ กระป๋อง ทั่วไป (400 กรัม) · GL 25 ต่อ 100 กรัม
- มีวิตามินจากผลไม้
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
ไส้มะม่วง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) กระป๋อง ทั่วไป หนึ่งหน่วย (400 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 100
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 3 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 25 เหลือ 3 พร้อมทั้งเพิ่มโปรตีน ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้น
ครีมโยเกิร์ตพร้อมเนื้อผลไม้ธรรมชาติ - แยมแครนเบอร์รี่ผสมเมล็ดเจียหวานด้วยหญ้าหวาน/อิริทริทอลGL 3 ต่อ 100 กรัม การเพิ่มเมล็ดเจียให้ใยอาหารซึ่งช่วยชะลอการย่อยอาหาร ส่งผลให้มีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามากคือ 3
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไส้มะม่วง เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 160 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 32 g |
| ธรรมชาติ | 14 g |
| เพิ่มเติม | 18 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 0.6 g |
| ไขมัน | 0.2 g |
| อิ่มตัว | 0.05 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.15 g |
| โซเดียม | 15 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีวิตามินจากผลไม้
- มีไขมันต่ำ
- มีปริมาณน้ำตาลสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารและโปรตีนต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไส้มะม่วง คือเท่าไร?
ไส้มะม่วง มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) กระป๋อง ทั่วไป หนึ่งหน่วย (400 กรัม) มีภาระน้ำตาล 100; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 25
ไส้มะม่วง เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไส้มะม่วง มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ครีมโยเกิร์ตพร้อมเนื้อผลไม้ธรรมชาติ
ไส้มะม่วง ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ไส้มะม่วง มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ไส้มะม่วง ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
