ขนมอบรสเค็ม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 26 ต่อ 100 กรัม
- ให้โปรตีนบ้าง
- มีโซเดียมสูง
ขนมอบรสเค็ม มีดัชนีน้ำตาล 65 เท่ากับ แป้งขนมหวาน ปกติ (65)
อัปเดตเมื่อ 12 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 2.7 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์มีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (GI 10, GL 2) ในขณะที่ยังคงความกรุบกรอบและให้ความรู้สึกเหมือนการทานขนมขบเคี้ยวทั่วไป
แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์ - GL 8 ต่อ 100 กรัม แครกเกอร์เหล่านี้ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากกว่า (GI 35, GL 8) เมื่อเทียบกับขนมอบ และยังเป็นทางเลือกของว่างรสเค็มที่ทดแทนกันได้โดยตรงและน่าพึงพอใจ
แครกเกอร์แป้งอัลมอนด์ - GL 17.4 ต่อ 100 กรัม ถั่วลูกไก่อบเป็นทางเลือกของว่างรสเค็มที่กรุบกรอบและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่ามาก (GL 8) พร้อมด้วยประโยชน์เพิ่มเติมจากใยอาหารและโปรตีนที่ช่วยลดการพุ่งสูงขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือด
ขนมถั่วชิกพีคั่ว
รูปแบบของ แป้งขนมหวาน
- GI 65 · GL 31 ต่อ 100 กรัม
แป้งขนมหวาน - ชูครีมแป้งอัลมอนด์GI 15 · GL 2 ต่อ 100 กรัม almond flourchoux base
- GI 55 · GL 14 ต่อ 100 กรัม spinach and feta pastry
พายผักโขมและเฟต้า - ไส้กรอกพันแป้งGI 70 · GL 20 ต่อ 100 กรัม hot dog
- ขนมอบวีแกนGI 65 · GL 31 ต่อ 100 กรัม vegan
- GI 65 · GL 39 ต่อ 100 กรัม mince pie
แป้งพาย mince pie - ซินนามอนทวิสต์GI 75 · GL 45 ต่อ 100 กรัม cinnamon twist
- +1 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมอบรสเค็ม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 40 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 20 g |
| อิ่มตัว | 8 g |
| ไม่อิ่มตัว | 10 g |
| โซเดียม | 700 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ให้โปรตีนบ้าง
- มีทั้งไขมันอิ่มตัวและไขมันไม่อิ่มตัว
- มีโซเดียมสูง
- มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีสูง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมอบรสเค็ม คือเท่าไร?
ขนมอบรสเค็ม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 26 ต่อ 100 กรัม
ขนมอบรสเค็ม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมอบรสเค็ม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ แครกเกอร์เมล็ดแฟลกซ์
รูปแบบใดของ แป้งขนมหวาน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แป้งขนมหวาน ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ชูครีมแป้งอัลมอนด์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ ขนมอบรสเค็ม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
