แป้งพาย mince pie
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 46.8 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 39 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีน้ำตาลเติมสูง
แป้งพาย mince pie มีดัชนีน้ำตาล 65 เท่ากับ แป้งขนมหวาน ปกติ (65) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 46.8
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- คีชแป้งอัลมอนด์และไข่GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วัตถุดิบนี้ช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมหาศาล โดยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GL) จากระดับสูงที่ 39 ลงมาเหลือเพียง 1 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่อย่างเห็นได้ชัด
- GL 15 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้ค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ที่ต่ำกว่ามาก (15 เทียบกับ 39) ในขณะที่ยังคงรสชาติความหวานที่ใกล้เคียงกัน ทำให้เป็นทางเลือกของหวานที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่า
ฐานวอลนัทและอินทผลัมไม่ต้องอบ - GL 24.8 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกของแป้งพายนี้ช่วยลดค่าดัชนีน้ำตาล (GL) ลงเกือบครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับแป้งพายปกติ ทำให้ได้รับสมดุลของใยอาหารและคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยช้าได้ดีกว่า
แป้งข้าวโอ๊ตและเมล็ดแฟลกซ์ที่มีน้ำตาลน้อยที่สุด
รูปแบบของ แป้งขนมหวาน
- GI 65 · GL 31 ต่อ 100 กรัม
แป้งขนมหวาน - ชูครีมแป้งอัลมอนด์GI 15 · GL 2 ต่อ 100 กรัม almond flourchoux base
- GI 55 · GL 14 ต่อ 100 กรัม spinach and feta pastry
พายผักโขมและเฟต้า - ไส้กรอกพันแป้งGI 70 · GL 20 ต่อ 100 กรัม hot dog
- ขนมอบรสเค็มGI 65 · GL 26 ต่อ 100 กรัม salty
- ขนมอบวีแกนGI 65 · GL 31 ต่อ 100 กรัม vegan
- ซินนามอนทวิสต์GI 75 · GL 45 ต่อ 100 กรัม cinnamon twist
- +1 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
แป้งพาย mince pie เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 370 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g |
| น้ำตาล (รวม) | 32 g |
| ธรรมชาติ | 14 g |
| เพิ่มเติม | 18 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 13 g |
| อิ่มตัว | 5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 200 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบางส่วน
- ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว
- มีน้ำตาลเติมสูง
- มีภาระน้ำตาลในเลือดสูง
- ผ่านกระบวนการแปรรูปอย่างมาก
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ แป้งพาย mince pie คือเท่าไร?
แป้งพาย mince pie มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 46.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 39
แป้งพาย mince pie เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
แป้งพาย mince pie มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ คีชแป้งอัลมอนด์และไข่
รูปแบบใดของ แป้งขนมหวาน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แป้งขนมหวาน ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ชูครีมแป้งอัลมอนด์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ แป้งพาย mince pie ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
