พายผักโขมและเฟต้า
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 16.8 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 14 ต่อ 100 กรัม
- มีผักโขม (มีสารอาหารสูง)
- มีภาระน้ำตาลในเลือดระดับปานกลาง
พายผักโขมและเฟต้า มีดัชนีน้ำตาล 55 ต่ำกว่า แป้งขนมหวาน ปกติ (65) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 16.8
อัปเดตเมื่อ 21 ม.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 12 ต่อ 100 กรัม Whole grain flour increases fiber and lowers glycemic impact compared to regular pastry.
พายอบแป้งโฮลเกรนและผักรวม - GL 1 ต่อ 100 กรัม Eliminates refined grains and increases protein and fiber, reducing glycemic load.
ฟริตาต้าผักโขม - GL 2 ต่อ 100 กรัม Removes processed flour, lowers glycemic load, and adds extra vegetables.
พริกหยวกยัดไส้ชีส
รูปแบบของ แป้งขนมหวาน
- GI 65 · GL 31 ต่อ 100 กรัม
แป้งขนมหวาน - ชูครีมแป้งอัลมอนด์GI 15 · GL 2 ต่อ 100 กรัม almond flourchoux base
- ไส้กรอกพันแป้งGI 70 · GL 20 ต่อ 100 กรัม hot dog
- ขนมอบรสเค็มGI 65 · GL 26 ต่อ 100 กรัม salty
- ขนมอบวีแกนGI 65 · GL 31 ต่อ 100 กรัม vegan
- GI 65 · GL 39 ต่อ 100 กรัม mince pie
แป้งพาย mince pie - ซินนามอนทวิสต์GI 75 · GL 45 ต่อ 100 กรัม cinnamon twist
- +1 รายการเพิ่มเติม
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
พายผักโขมและเฟต้า เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 270 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 25 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2 g |
| ธรรมชาติ | 1 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.4 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 15 g |
| อิ่มตัว | 6 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7 g |
| โซเดียม | 550 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีผักโขม (มีสารอาหารสูง)
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีใยอาหารบางส่วน
- มีภาระน้ำตาลในเลือดระดับปานกลาง
- มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีโซเดียมสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ พายผักโขมและเฟต้า คือเท่าไร?
พายผักโขมและเฟต้า มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 16.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 14
พายผักโขมและเฟต้า เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
พายผักโขมและเฟต้า มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ พายอบแป้งโฮลเกรนและผักรวม
รูปแบบใดของ แป้งขนมหวาน ที่มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด?
ในรูปแบบของ แป้งขนมหวาน ที่มีในฐานข้อมูลนี้ ชูครีมแป้งอัลมอนด์ มีภาระน้ำตาลต่ำที่สุด (2 ต่อ 100 กรัม)
ตรวจสอบ พายผักโขมและเฟต้า ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
