เวอร์ตูตาไส้แอปเปิล
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 25 ต่อ 100 กรัม
- มีส่วนประกอบของผลไม้ (แอปเปิล)
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
เวอร์ตูตาไส้แอปเปิล มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 5 ก.ย. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 4 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนมาใช้วิธีนี้ให้รสชาติที่ใกล้เคียงกัน แต่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) จาก 25 เหลือ 4 ได้อย่างมาก ด้วยการเพิ่มกรีกโยเกิร์ตที่อุดมไปด้วยโปรตีน
โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับแอปเปิ้ลตุ๋นในอบเชย - GL 1 ต่อ 100 กรัม นี่คือทางเลือกที่มีโปรตีนสูงและมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ซึ่งช่วยตอบโจทย์ความอยากของหวานและเนื้อสัมผัสครีมมี่ โดยมีภาระน้ำตาลในเลือดเพียง 1 เท่านั้น
คอทเทจชีสไขมันต่ำพร้อมเมล็ดเจียและอบเชย - GL 8 ต่อ 100 กรัม การใช้แป้งอัลมอนด์แทนแป้งสาลีทั่วไปช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานที่สม่ำเสมอกว่าเมื่อเทียบกับขนมหวานแบบเดิม
มัฟฟินแครอทแป้งอัลมอนด์ (ไม่เติมน้ำตาล)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เวอร์ตูตาไส้แอปเปิล เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 220 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 13 g |
| ธรรมชาติ | 7 g |
| เพิ่มเติม | 6 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.5 g |
| โปรตีน | 3.5 g |
| ไขมัน | 6 g |
| อิ่มตัว | 2.2 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.8 g |
| โซเดียม | 180 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีส่วนประกอบของผลไม้ (แอปเปิล)
- ให้ใยอาหารบ้าง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
- มีส่วนผสมของน้ำตาลเพิ่ม
- ทำจากแป้งขัดขาว
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เวอร์ตูตาไส้แอปเปิล คือเท่าไร?
เวอร์ตูตาไส้แอปเปิล มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100 กรัม
เวอร์ตูตาไส้แอปเปิล เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เวอร์ตูตาไส้แอปเปิล มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ โยเกิร์ตกรีกธรรมดากับแอปเปิ้ลตุ๋นในอบเชย
เวอร์ตูตาไส้แอปเปิล ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เวอร์ตูตาไส้แอปเปิล มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เวอร์ตูตาไส้แอปเปิล ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
