ไส้เมล็ดป๊อปปี้
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 3.8 ต่อ ช้อนโต๊ะ ทั่วไป (15 กรัม) · GL 25 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากเมล็ดป๊อปปี้
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
ไส้เมล็ดป๊อปปี้ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 3.8
อัปเดตเมื่อ 31 มี.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- เมล็ดป๊อปปี้บดสดผสมหญ้าหวานหรืออิริทริทอลGL 1 ต่อ 100 กรัม ขจัดภาวะน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงที่เกิดจากการเติมน้ำตาลขัดสี โดยยังคงรสชาติดั้งเดิมไว้
- ครีมวอลนัทผสมอบเชยและสารให้ความหวานจากธรรมชาติGL 4 ต่อ 100 กรัม ให้กรดไขมันโอเมก้า 3 และโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าไส้ผลไม้หรือไส้ธัญพืชทั่วไปอย่างมาก
- GL 5 ต่อ 100 กรัม เมล็ดเจียมีไฟเบอร์สูงมาก ซึ่งช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาลและปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดโดยรวมให้ดีขึ้นเมื่อเทียบกับไส้ที่มีน้ำตาลสูง
แยมเบอร์รี่เมล็ดเจียโฮมเมด (ไม่เติมน้ำตาล)
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ไส้เมล็ดป๊อปปี้ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 350 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g |
| น้ำตาล (รวม) | 30 g |
| ธรรมชาติ | 10 g |
| เพิ่มเติม | 20 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 7 g |
| ไขมัน | 15 g |
| อิ่มตัว | 4 g |
| ไม่อิ่มตัว | 11 g |
| โซเดียม | 30 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากเมล็ดป๊อปปี้
- เป็นแหล่งใยอาหารที่ดี
- มีปริมาณน้ำตาลเติมสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลสูง (25)
- ส่วนผสมผ่านการแปรรูปสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ไส้เมล็ดป๊อปปี้ คือเท่าไร?
ไส้เมล็ดป๊อปปี้ มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) ช้อนโต๊ะ ทั่วไป หนึ่งหน่วย (15 กรัม) มีภาระน้ำตาล 3.8; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 25
ไส้เมล็ดป๊อปปี้ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ไส้เมล็ดป๊อปปี้ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เมล็ดป๊อปปี้บดสดผสมหญ้าหวานหรืออิริทริทอล
ไส้เมล็ดป๊อปปี้ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ไส้เมล็ดป๊อปปี้ มีภาระน้ำตาล 25 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบสูงต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ไส้เมล็ดป๊อปปี้ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
