อาหารที่ไม่มี กลูเตน

5,455 รายการอาหาร

อาหารในฐานข้อมูลนี้ที่ไม่มีส่วนผสมที่มีกลูเตน ข้าวสาลี ข้าวไรย์ ข้าวบาร์เลย์ และขนมปัง พาสต้า ขนมอบส่วนใหญ่จะไม่รวมอยู่ด้วย; อาหารหลักที่ปลอดกลูเตนโดยธรรมชาติเช่น ข้าว มันฝรั่ง พืชตระกูลถั่ว ผลไม้ ผัก เนื้อสัตว์ และปลา ยังคงอยู่เสมอ ควรตรวจสอบฉลากผลิตภัณฑ์บรรจุเสมอ อาหารทุกชนิดในรายการนี้เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก เพื่อให้อาหารที่เหมาะสมกับระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ต้น ๆ เปิดดูแต่ละรายการเพื่อดูภาระน้ำตาลตามปริมาณ ข้อมูลโภชนาการ และทางเลือกอื่น

แสดงเฉพาะอาหารที่ประเมินสารก่อภูมิแพ้ครบถ้วนแล้วเท่านั้น

เรียงตามภาระน้ำตาลต่อ 100 กรัม จากน้อยไปมาก

ปลาแอนโชวี่แห้ง — 6/10 ปลาฮัดด็อก — 9/10 ปลาฮาก — 8/10 ปลาฮาลิบัต — 9/10 ปลาฮาลิบัตรมวนควัน — 7/10 ปลาเฮอริ่งในน้ำ — 8/10 ปลาเฮอริ่งในน้ำมันกับหัวหอม — 7/10 ปลาเฮอริ่งในน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ — 7/10 ปลาเฮอริ่งหมัก — 4/10 ปลาเฮอริ่งหมักน้ำส้มสายชู — 6/10 ปลาเฮอริ่งแอตแลนติก — 8/10 ปลาเฮอริ่งแอตแลนติก — 9/10 ปาร์มิจาโน เรจจาโน — 6/10 ปีกไก่ — 6/10 ปีกไก่กระเทียมพาร์เมซาน — 5/10 ปีกไก่งวง — 7/10 ปีกไก่พริกไทยมะนาว — 5/10 ปีกไก่หมักเครื่องเทศหลุยเซียน่า — 5/10 ปู — 9/10 เป็ดย่าง — 5/10 เป๊ปซี่ ซีโร่ — 6/10 เปปเปอโรนีไก่งวง — 3/10 เปปเปอโรนีอเมริกัน — 3/10 เปปเปอโรนีอเมริกันไม่บ่ม — 3/10 เปปิตัส — 8.5/10 เปลือกข้าวโพด — 9/10 เปลือกคีโต — 6.5/10 เปลือกไซเลียม — 9/10 เปลือกไซเลียมผสมกับน้ำ — 10/10 เปลือกใยพืชที่กินได้ — 7/10 แป้งคอนยัค — 8/10 โปรตีนเข้มข้น — 8/10 โปรตีนจากคาโนลา — 7/10 โปรตีนจากนม — 6/10 โปรตีนจากพืช (แยกส่วน) — 5/10 โปรตีนถั่วฟาบา — 8/10 โปรตีนผสม — 6/10 โปรตีนพืชไฮโดรไลซ์ (มีถั่วเหลือง) — 5.5/10 โปรตีนมันฝรั่ง — 6/10 โปรตีนไอโซเลตจากนมพร่องมันเนย — 7/10 ผงกัมกัวร์ — 6/10 ผงกาแฟ — 6/10 ผงกาแฟสำเร็จรูป — 6/10 ผงขมิ้น — 8/10 ผงไข่ — 7/10 ผงคลอเรลล่า — 7/10 ผงเจลาติน — 7/10 ผงชีส — 3/10 ผงเนย — 2/10 ผงเบคอนรมควัน — 2.5/10 ผงโปรตีนกลาง — 6/10 ผงโปรตีนคอลลาเจน — 7/10 ผงโปรตีนคอลลาเจน — 6/10 ผงโปรตีนจากสัตว์ (เช่น ไอโซเลตเวย์) — 8/10 ผงโปรตีนซุปกระดูก — 7/10 ผงโปรตีนถั่วหรือเฮมพ์ (ไม่หวาน ไม่ปรุงรส) — 8/10 ผงฟูชนิดโซดา — 5/10 ผงฟูชนิดโซดากับน้ำมะนาว — 2/10 ผงฟูชนิดโพแทสเซียม — 6/10 ผงฟูโซเดียมต่ำ (มีโพแทสเซียม) — 4/10 ผงฟูปลอดฟอสเฟตและปลอดกลูเตน — 6/10 ผงวานิลลาออร์แกนิก — 7/10 ผสมขมิ้นและพริกไทยดำ — 9/10 ผสมปาปริก้ารมควันและผงกระเทียม (ไม่เติมเกลือ) — 7/10 ผสมพริกไทยดำและปาปริกา — 9/10 ผสมเมล็ดฟักทองและเมล็ดทานตะวันคั่ว — 7.5/10 ผสมยี่หร่า ขมิ้น และผักชี — 9/10 ผสมอบเชยป่นและลูกจันทน์เทศ (สไตล์เครื่องเทศฟักทอง) — 9/10 ผสมอบเชยและลูกจันทน์เทศ — 8/10 ผักชี — 10/10 ผักชีลาวแห้ง — 9/10 ผิวส้มซิตรัส — 9/10 แผ่น SCOBY สำหรับคอมบูชา — 9/10 แผ่นไก่งวงบดไม่ติดมัน ย่าง ไม่มีการเติมโซเดียมหรือสารเติมเต็ม — 7/10 แผ่นไก่งวงรมควัน — 6/10 แผ่นชีสเชดดาร์รสจัด — 6/10 แผ่นเนื้อ — 6/10 แผ่นเนื้อแกะ — 7/10 แผ่นเบอร์เกอร์ — 6/10 แผ่นไส้กรอก — 4/10 แผ่นไส้กรอกไก่งวงไม่ติดมัน — 6/10 แผ่นห่อมันเทศคอนจาค — 10/10 แผ่นอกไก่แปรรูปน้อยพร้อมสมุนไพร — 9/10 แผ่นแฮม — 4/10 ฝักการ์ดามอม — 9/10 พริกไทยแดง — 7/10 พริกไทยเม็ด — 8/10 พริกปาปริก้ารมควัน — 9/10 พริกเสฉวน — 8/10 พันเชตต้า — 3/10 พาเต้ตับ — 4.5/10 พาเต้โอลีฟ — 7/10 พาร์ตี้หมู — 3.5/10 พาร์เต้ตับหมู — 3/10 พาร์เมซาน — 5/10 พาสตรามิ — 4/10 พาสต้าเนื้อทาได้ — 4.5/10 พาสต้าเนื้อปลา — 6/10 พาสต้าเนื้อปลาและปลาแมคเคอเรล — 8/10 เพสโต้ — 6/10
Food diary cheat sheet

PDF ฟรี — 3 หน้า

สมุดบันทึกอาหารประจำสัปดาห์

บันทึกมื้ออาหาร ค่า GL และอารมณ์ พบรูปแบบใน 3 สัปดาห์

ไม่มีสแปม ยกเลิกได้ทุกเมื่อ