เกี๊ยวรัสเซียทอด
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนจากไส้เนื้อสัตว์
- มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีสูง
เกี๊ยวรัสเซียทอด มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 9 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 10 ต่อ 100 กรัม เมนูนี้ให้ประสบการณ์การทานเกี๊ยวที่คล้ายคลึงกัน แต่มีค่า GI (45 เทียบกับ 65) และ GL (10 เทียบกับ 18) ที่ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด เนื่องจากใช้โฮลวีตและวิธีการนึ่งแทนการทอดหรือต้มแบบเดิม
เกี๊ยวแป้งสาลีเต็มเมล็ดไก่และผัก - กะหล่ำปลียัดไส้GL 5 ต่อ 100 กรัม กะหล่ำปลีห่อให้รสชาติที่กลมกล่อมและมีเนื้อสัมผัสคล้ายคลึงกัน ในขณะที่ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (Glycemic Load) ลงอย่างมากจาก 18 เหลือ 5
- GL 12 ต่อ 100 กรัม พาสต้าถั่วเลนทิลเป็นทางเลือกที่มีโปรตีนและใยอาหารสูง ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก (GI 22) เมื่อเทียบกับเกี๊ยวที่ทำจากแป้งธัญพืชทั่วไป
เส้นพาสต้าถั่วเลนทิล
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
เกี๊ยวรัสเซียทอด เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.8 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.6 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1.2 g |
| โปรตีน | 9 g |
| ไขมัน | 12 g |
| อิ่มตัว | 3.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 7.5 g |
| โซเดียม | 520 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนจากไส้เนื้อสัตว์
- ให้ใยอาหารบ้าง
- มีคาร์โบไฮเดรตขัดสีสูง
- มีโซเดียมสูง
- ทอดในน้ำมันทำให้มีไขมันสูง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ เกี๊ยวรัสเซียทอด คือเท่าไร?
เกี๊ยวรัสเซียทอด มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
เกี๊ยวรัสเซียทอด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
เกี๊ยวรัสเซียทอด มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ เกี๊ยวแป้งสาลีเต็มเมล็ดไก่และผัก
เกี๊ยวรัสเซียทอด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
เกี๊ยวรัสเซียทอด มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ เกี๊ยวรัสเซียทอด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
