ลูกโปรตีน (ถั่ว เมล็ดพันธุ์ อินทผลัม)
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 20.4 ต่อ ชิ้น ทั่วไป (120 กรัม) · GL 17 ต่อ 100 กรัม
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
ลูกโปรตีน (ถั่ว เมล็ดพันธุ์ อินทผลัม) มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 20.4
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- วอลนัทหนึ่งกำมือและช็อกโกแลตดำหนึ่งชิ้นGL 2 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้ให้ความกรุบกรอบที่น่าพึงพอใจและรสชาติช็อกโกแลตที่คล้ายคลึงกัน ในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือดลงอย่างมากจาก 17 เหลือ 2
- ส่วนผสมของเมล็ดโกโก้ดิบและอัลมอนด์ดิบGL 1 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้ให้เนื้อสัมผัสที่กรุบกรอบแบบถั่วและรสโกโก้ที่คล้ายคลึงกัน โดยมีผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่ามาก (GL 1 เทียบกับ 17)
- GL 1 ต่อ 100 กรัม สิ่งนี้เป็นทางเลือกของว่างที่กรุบกรอบและอุดมไปด้วยสารอาหาร ซึ่งมีน้ำตาลและผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าโปรตีนบอลที่ทำจากอินทผลัมมาก
เมล็ดฟักทองทั้งเปลือก - GL 1 ต่อ 100 กรัม นี่เป็นทางเลือกที่อุดมไปด้วยโปรตีนและทำให้อิ่มท้อง ซึ่งหลีกเลี่ยงน้ำตาลเข้มข้นที่พบในอินทผลัม ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองอย่างคงที่มากขึ้น
โยเกิร์ตกรีกไม่หวานผสมเมล็ดแฟลกซ์บด
รูปแบบที่เกี่ยวข้อง
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ลูกโปรตีน (ถั่ว เมล็ดพันธุ์ อินทผลัม) เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 420 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 38 g |
| น้ำตาล (รวม) | 27 g |
| ธรรมชาติ | 27 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 7 g |
| ละลายน้ำได้ | 2.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 4.9 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 24 g |
| อิ่มตัว | 3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 19 g |
| โซเดียม | 30 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- มีไฟเบอร์สูง
- มีไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
- ภาระน้ำตาลในเลือดปานกลาง
- มีน้ำตาลธรรมชาติสูง
- มีแคลอรีสูง
สารก่อภูมิแพ้
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ลูกโปรตีน (ถั่ว เมล็ดพันธุ์ อินทผลัม) คือเท่าไร?
ลูกโปรตีน (ถั่ว เมล็ดพันธุ์ อินทผลัม) มีดัชนีน้ำตาล 45 (ต่ำ) ชิ้น ทั่วไป หนึ่งหน่วย (120 กรัม) มีภาระน้ำตาล 20.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 17
ลูกโปรตีน (ถั่ว เมล็ดพันธุ์ อินทผลัม) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ลูกโปรตีน (ถั่ว เมล็ดพันธุ์ อินทผลัม) มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (45) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
ลูกโปรตีน (ถั่ว เมล็ดพันธุ์ อินทผลัม) ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ลูกโปรตีน (ถั่ว เมล็ดพันธุ์ อินทผลัม) มีภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ลูกโปรตีน (ถั่ว เมล็ดพันธุ์ อินทผลัม) ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
