อูกาลี
GI 70 · สูงGL 17 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 17 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีไขมันต่ำ
- ดัชนีน้ำตาลสูง
อูกาลี มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- กะหล่ำดอกนึ่งบดGL 1 ต่อ 100 กรัม มันบดดอกกะหล่ำช่วยลดผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมาก โดยมีค่า GL อยู่ที่ 1 เมื่อเทียบกับ 17 ทำให้เป็นทางเลือกคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ยอดเยี่ยม
- GL 11 ต่อ 100 กรัม ควินัวให้การตอบสนองต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ปานกลางกว่าด้วยค่า GI ที่ต่ำกว่าที่ 53 และค่า GL ที่ 11 ซึ่งให้พลังงานที่คงที่มากกว่าอูกาลี
ควินัวต้มสุก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
อูกาลี เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
110
แคลอรี่
24 g
คาร์โบไฮเดรต
2.5 g
โปรตีน
0.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 110 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 24 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.2 g |
| ธรรมชาติ | 0.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 0.5 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.4 g |
| โซเดียม | 1 mg |
ระดับการแปรรูป
45%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- มีใยอาหารต่ำ
- มีโปรตีนต่ำ
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ อูกาลี คือเท่าไร?
อูกาลี มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100 กรัม
อูกาลี เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
อูกาลี มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ กะหล่ำดอกนึ่งบด
อูกาลี ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
อูกาลี มีภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ อูกาลี ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
