ข้าวเหลืองอัลเดนเต้
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 34.2 ต่อ ถ้วย (190 กรัม) · GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีไขมันต่ำ
- มีภาระน้ำตาลสูง
ข้าวเหลืองอัลเดนเต้ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (190 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 34.2
อัปเดตเมื่อ 15 ก.พ. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ข้าวเหลืองอัลเดนเต้ เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ปริมาณ
| ปริมาณ | กรัม | GL |
|---|---|---|
| 1 ช้อนโต๊ะ | 12 g | 2.2 |
| 1 serving | 190 g | 34.2 |
| 1 ถ้วย | 190 g | 34.2 |
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 130 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.1 g |
| ธรรมชาติ | 0.1 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 0.4 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.1 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.3 g |
| โปรตีน | 2.5 g |
| ไขมัน | 0.3 g |
| อิ่มตัว | 0.1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 0.2 g |
| โซเดียม | 5 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีไขมันต่ำ
- ไม่มีน้ำตาลเติม
- มีภาระน้ำตาลสูง
- มีเส้นใยน้อย
- ระดับการแปรรูปปานกลาง
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ข้าวเหลืองอัลเดนเต้ คือเท่าไร?
ข้าวเหลืองอัลเดนเต้ มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) ถ้วย หนึ่งหน่วย (190 กรัม) มีภาระน้ำตาล 34.2; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 18
ข้าวเหลืองอัลเดนเต้ เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ข้าวเหลืองอัลเดนเต้ มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ควินัว (ปรุงสุก)
ข้าวเหลืองอัลเดนเต้ ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ข้าวเหลืองอัลเดนเต้ มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ข้าวเหลืองอัลเดนเต้ ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
