ขนมปังแผ่นหน้าชีสและแฮม
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
GL 18 ต่อ 100 กรัม
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีโซเดียมสูง
ขนมปังแผ่นหน้าชีสและแฮม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 13 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- GL 1 ต่อ 100 กรัม การเปลี่ยนนี้ช่วยลดภาระน้ำตาลในเลือด (glycemic load) ลงอย่างมากจาก 18 เหลือ 1 ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่มากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
อกไก่งวงหั่นแผ่นและอะโวคาโดห่อด้วยใบผักกาดหอม - GL 3 ต่อ 100 กรัม ทางเลือกนี้ให้ประสบการณ์การทานที่คล้ายพิซซ่าในขณะที่ลดภาระน้ำตาลในเลือดจาก 18 เหลือ 3 ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่ามาก
ฐานพิซซ่ากะหล่ำดอก - ขนมปังธัญพืชงอกหน้าอะโวคาโดบดและไข่ดาวน้ำGL 10 ต่อ 100 กรัม ขนมปังธัญพืชงอกมีค่าดัชนีน้ำตาล (glycemic index) ต่ำกว่า (45 เทียบกับ 65) และมีภาระน้ำตาลในเลือดต่ำกว่า (10 เทียบกับ 18) เมื่อเทียบกับแป้งแผ่นทั่วไป
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ขนมปังแผ่นหน้าชีสและแฮม เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 260 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g |
| น้ำตาล (รวม) | 2.5 g |
| ธรรมชาติ | 1.5 g |
| เพิ่มเติม | 1 g |
| ใยอาหาร | 1.5 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.5 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 1 g |
| โปรตีน | 12 g |
| ไขมัน | 11 g |
| อิ่มตัว | 5.5 g |
| ไม่อิ่มตัว | 4.5 g |
| โซเดียม | 850 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนในระดับปานกลาง
- มีแคลเซียมจากชีส
- มีโซเดียมสูง
- เนื้อสัตว์แปรรูป
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลาง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ขนมปังแผ่นหน้าชีสและแฮม คือเท่าไร?
ขนมปังแผ่นหน้าชีสและแฮม มีดัชนีน้ำตาล 65 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
ขนมปังแผ่นหน้าชีสและแฮม เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ขนมปังแผ่นหน้าชีสและแฮม มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (65) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ อกไก่งวงหั่นแผ่นและอะโวคาโดห่อด้วยใบผักกาดหอม
ขนมปังแผ่นหน้าชีสและแฮม ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ขนมปังแผ่นหน้าชีสและแฮม มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ขนมปังแผ่นหน้าชีสและแฮม ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
