ซอสกังเปา
GI 55 · ปานกลางGL 18 / 100 กรัม3/10
ดัชนีน้ำตาลปานกลาง
55 GI
GL 18 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 3/10
- มีโปรตีนบ้าง
- มีโซเดียมสูง
ซอสกังเปา มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง)
อัปเดตเมื่อ 24 ก.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ซอสทามาริขิงเคี่ยวGL 1 ต่อ 100 กรัม การลดปริมาณนี้ให้รสชาติอูมามิที่คล้ายคลึงกับซอสคุงเปา แต่มีค่า GL ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด (1 เทียบกับ 18) ซึ่งส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่ามาก
- ทามาริปราศจากกลูเตน น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล และซอสมัสตาร์ดเผ็ดGL 1 ต่อ 100 กรัม ส่วนผสมนี้เป็นทางเลือกที่เผ็ดร้อนและกลมกล่อมแทนซอสคุงเปา โดยมีค่า GL ต่ำกว่ามาก (1 เทียบกับ 18) ช่วยให้รักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่มากขึ้น
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ซอสกังเปา เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
180
แคลอรี่
32 g
คาร์โบไฮเดรต
3 g
โปรตีน
4 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 180 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 32 g |
| น้ำตาล (รวม) | 18 g |
| ธรรมชาติ | 4 g |
| เพิ่มเติม | 14 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 3 g |
| ไขมัน | 4 g |
| อิ่มตัว | 0.7 g |
| ไม่อิ่มตัว | 3.3 g |
| โซเดียม | 2100 mg |
ระดับการแปรรูป
80%
แปรรูปสูง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีโปรตีนบ้าง
- ให้รสชาติเข้มข้นในปริมาณที่น้อย
- มีโซเดียมสูง
- มีน้ำตาลเพิ่มสูง
- มีค่าดัชนีน้ำตาลปานกลางถึงสูง
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ซอสกังเปา คือเท่าไร?
ซอสกังเปา มีดัชนีน้ำตาล 55 (ปานกลาง) และภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100 กรัม
ซอสกังเปา เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ซอสกังเปา มีดัชนีน้ำตาลปานกลาง (55) เหมาะสำหรับบริโภคในปริมาณพอเหมาะ ควรรับประทานร่วมกับโปรตีนหรือไขมัน ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ซอสทามาริขิงเคี่ยว
ซอสกังเปา ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ซอสกังเปา มีภาระน้ำตาล 18 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ซอสกังเปา ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
