รำข้าวโพด
ดัชนีน้ำตาลต่ำ
GL 26.4 ต่อ ถ้วย ทั่วไป (150 กรัม) · GL 17.6 ต่อ 100 กรัม
- มีใยอาหารสูงมาก
- มีวิตามินและแร่ธาตุต่ำ
รำข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาล 22 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) เพิ่มภาระน้ำตาล GL 26.4
อัปเดตเมื่อ 28 พ.ย. 2568 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
รำข้าวโพด เป็นหนึ่งใน 11,110 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 221 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 80 g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.8 g |
| ธรรมชาติ | 0.8 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 79 g |
| ละลายน้ำได้ | 23.7 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 55.3 g |
| โปรตีน | 10 g |
| ไขมัน | 2.2 g |
| อิ่มตัว | 0.3 g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.9 g |
| โซเดียม | 6 mg |
ระดับการแปรรูป
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารสูงมาก
- ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระน้ำตาลต่ำ
- มีน้ำตาลเติมแต่งต่ำ
- มีวิตามินและแร่ธาตุต่ำ
- อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายทางเดินอาหารหากบริโภคเกิน
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ รำข้าวโพด คือเท่าไร?
รำข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาล 22 (ต่ำ) ถ้วย ทั่วไป หนึ่งหน่วย (150 กรัม) มีภาระน้ำตาล 26.4; ต่อ 100 กรัม ภาระน้ำตาลคือ 17.6
รำข้าวโพด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
รำข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (22) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รำข้าวโพด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
รำข้าวโพด มีภาระน้ำตาล 17.6 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารที่เกี่ยวข้อง
ตรวจสอบ รำข้าวโพด ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
