รำข้าวโพด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →
รำข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาล 22 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
เปรียบเทียบกับgrainsอื่นๆ รำข้าวโพด อยู่ในระดับในกลุ่มต่ำที่สุดด้านดัชนีน้ำตาล
รำข้าวโพด เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลน้ำตาลในเลือด ภาวะดื้ออินซูลิน หรือรับประทานอาหาร GI ต่ำ
คะแนน Logi: 8/10
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- ✓ มีใยอาหารสูงมาก
- ✓ ดัชนีน้ำตาลในเลือดและภาระน้ำตาลต่ำ
- ✓ มีน้ำตาลเติมแต่งต่ำ
- ✗ มีวิตามินและแร่ธาตุต่ำ
- ✗ อาจทำให้เกิดอาการไม่สบายทางเดินอาหารหากบริโภคเกิน
ระดับการแปรรูป
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
| แคลอรี่ | 221 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 80g |
| น้ำตาล (รวม) | 0.8g |
| ธรรมชาติ | 0.8g |
| เพิ่มเติม | 0g |
| ใยอาหาร | 79g |
| ละลายน้ำได้ | 23.7g |
| ไม่ละลายน้ำ | 55.3g |
| โปรตีน | 10g |
| ไขมัน | 2.2g |
| อิ่มตัว | 0.3g |
| ไม่อิ่มตัว | 1.9g |
| โซเดียม | 6mg |
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ รำข้าวโพด คือเท่าไร?
รำข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาล 22 จัดอยู่ในอาหาร GI ต่ำ ด้วยภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100g มีผลกระทบน้อยที่สุดต่อน้ำตาลในเลือด
รำข้าวโพด เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
รำข้าวโพด มีดัชนีน้ำตาลต่ำ (22) เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลิน
รำข้าวโพด ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
รำข้าวโพด มีภาระน้ำตาล 2 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบน้อยที่สุดต่อระดับน้ำตาลในเลือด
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
Logi สแกนอาหารของคุณ คำนวณภาระน้ำตาลแบบเรียลไทม์ และแสดงให้เห็นว่าแต่ละส่วนผสมส่งผลต่อน้ำตาลของคุณอย่างไร
เริ่มต้นฟรี →