ริซอตโต้พริก
GI 70 · สูงGL 17 / 100 กรัม4/10
ดัชนีน้ำตาลสูง
70 GI
GL 17 ต่อ 100 กรัม
คะแนน Logi 4/10
- มีใยอาหารบ้าง
- ดัชนีน้ำตาลสูง
ริซอตโต้พริก มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง)
อัปเดตเมื่อ 2 ต.ค. 2569 · แหล่งข้อมูล: ทีมโภชนาการ Logi (องค์ประกอบจาก USDA, ผู้ช่วย AI) · ข้อมูลนี้ไม่ใช่คำแนะนำทางการแพทย์ · แจ้งข้อผิดพลาด
แทนที่รายการนี้
- ริซอตโต้ข้าวบาร์เลย์GL 8 ต่อ 100 กรัม ข้าวบาร์เลย์มีค่า GI ต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัดที่ 35 และค่า GL ที่ 8 ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดตอบสนองช้าลงและคงที่มากขึ้นเมื่อเทียบกับรีซอตโต้แบบเดิม
- GL 9.8 ต่อ 100 กรัม ควินัวเป็นทางเลือกของธัญพืชที่อุดมไปด้วยสารอาหาร โดยมีค่า GI ต่ำกว่าที่ 53 และค่า GL ที่ 11 ซึ่งช่วยลดผลกระทบทางไกลซีมิกโดยรวมของมื้ออาหารของคุณ
ควินัวต้มสุก
Logi · จัดการภาวะดื้ออินซูลิน
ลดน้ำตาลในเลือดด้วยการเลือกอาหารที่ฉลาดขึ้น
ริซอตโต้พริก เป็นหนึ่งใน 11,142 รายการอาหารที่ Logi ให้คะแนนเมื่อคุณถ่ายภาพมื้ออาหาร — พร้อมปริมาณที่รับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ (ต่อ 100g)
140
แคลอรี่
24 g
คาร์โบไฮเดรต
3.2 g
โปรตีน
3.5 g
ไขมัน
ต่อ 100g
| แคลอรี่ | 140 kcal |
| คาร์โบไฮเดรต | 24 g |
| น้ำตาล (รวม) | 1.2 g |
| ธรรมชาติ | 1.2 g |
| เพิ่มเติม | 0 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g |
| ละลายน้ำได้ | 0.4 g |
| ไม่ละลายน้ำ | 0.8 g |
| โปรตีน | 3.2 g |
| ไขมัน | 3.5 g |
| อิ่มตัว | 1 g |
| ไม่อิ่มตัว | 2.5 g |
| โซเดียม | 320 mg |
ระดับการแปรรูป
60%
ปานกลาง
ทำไมถึงได้คะแนนนี้?
- มีใยอาหารบ้าง
- ให้โปรตีนในระดับปานกลาง
- ดัชนีน้ำตาลสูง
- มีโซเดียมปานกลาง
- มีใยอาหารต่ำ
สารก่อภูมิแพ้
ไม่มีสารก่อภูมิแพ้ EU-14
สูตรอาหารดัชนีน้ำตาลต่ำใน Logi Food Coach
คำถามที่พบบ่อย
ดัชนีน้ำตาลของ ริซอตโต้พริก คือเท่าไร?
ริซอตโต้พริก มีดัชนีน้ำตาล 70 (สูง) และภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100 กรัม
ริซอตโต้พริก เหมาะสำหรับผู้มีภาวะดื้ออินซูลินหรือไม่?
ริซอตโต้พริก มีดัชนีน้ำตาลสูง (70) และเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว ทางเลือกที่มีภาระน้ำตาลต่ำกว่าคือ ริซอตโต้ข้าวบาร์เลย์
ริซอตโต้พริก ส่งผลต่อน้ำตาลในเลือดอย่างไร?
ริซอตโต้พริก มีภาระน้ำตาล 17 ต่อ 100g บ่งชี้ผลกระทบปานกลางต่อระดับน้ำตาลในเลือด
ตรวจสอบ ริซอตโต้พริก ในแอป Logi พร้อมปริมาณที่รับประทาน
