Lågt GI
5 210 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Ugnsbakad blomkålsbhaji (minimal olja) Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
ugnsbakad cottage cheese Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 ugnsbakad fylld fläskkotlett Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 Ugnsbakad fylld tomat Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Ugnsbakad okra med minimal olja och kryddor Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Ugnsbakade zucchini-bitar med linfrömjöl Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
ugnslagna rotselleriskivor Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Ugnsrostad okra med olivolja Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Ugnsrostade kronärtskockshjärtan med olivolja och örter Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Utspädd osötad granatäpplejuice Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
V8 Original Lågt GI 43 GL 2 / 100 g 6/10 Vakteläggsspett Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Vanilj proteinrik fettfri yoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Vårgrönsaker (råa) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 10/10 
vårgrönsakssoppa mix Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
vårrullar inlindade i blancherad grönkål Lågt GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
växtbaserad biff Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Växtbaserad curry med tofu, kokosmjölk och icke-stärkelsehaltiga grönsaker Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
växtbaserad korv (sojaprotein) Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
växtbaserad kyckling Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Växtbaserad mjölk Lågt GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
växtbaserad proteinshake Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
växtbaserad tonfisk Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Växtbaserat parmesan-alternativ (solrosfrön & näringsjäst) Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Vega proteinpulver Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 vegansk crème fraîche Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 Vegansk färs Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Vegansk kebabsås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 vegansk köttfärsgryta Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 vegansk teewurst Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
veganskt ägg Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10 
veganskt kött Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Veganskt proteinpulver Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 Vegetarisk färs Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Vegetarisk svampsås (med havrefiber eller kikärtsmjöl) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
vild jordgubbe Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Viltpaté Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Vinblad Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
vit choklad keto Lågt GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Vit pepparrot Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Vitlökssås Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 
Winiary rödbetssoppa Lågt GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 wokad fläskfilé med basilika Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Wokgrönsaker Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Yoghurt med spenat och svartvinbärspuré Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Yoghurtbaserad dipp Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
yoghurtdressing Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
yoghurtsås Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Yoghurtsås med hallon och kryddor Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Zott sockerfri körsbärsyoghurt Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Zucchininudlar med hemlagad tomatsås och mager nötfärs Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Zucchiniplättar (med ägg och minimal ost) Lågt GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 사과오이 무침 (Apple Cucumber Salad) Lågt GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Färsk tomatsås (utan tillsatt socker eller salt) Lågt GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 aprikoskärna Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 5/10 köttcurry Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 6.8/10 
kokt morot Lågt GI 39 GL 2 / 100 g 8/10 
schalottenlök Lågt GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Senap Lågt GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
sellerifrön Lågt GI 5 GL 2.1 / 100 g 8/10 
hackade rostade mandlar Lågt GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Jäst Lågt GI 15 GL 2.1 / 100 g 8/10 
limeklyfta Lågt GI 20 GL 2.1 / 100 g 9.5/10 
limeskal Lågt GI 20 GL 2.1 / 100 g 9/10 Quorn mykoprotein Lågt GI 35 GL 2.1 / 100 g 8/10 
Quornbitar Lågt GI 35 GL 2.1 / 100 g 9/10 
Vassleprotein pulver Lågt GI 30 GL 2.1 / 100 g 6/10 
Stracciatella protein dryck Lågt GI 40 GL 2.2 / 100 g 5/10 
kumminfrön Lågt GI 5 GL 2.2 / 100 g 8/10 
laktosfri lättmjölk Lågt GI 46 GL 2.2 / 100 g 6/10 
buljongtärning Lågt GI 15 GL 2.3 / 100 g 2.5/10 Fritessås Lågt GI 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
Jordnötter Lågt GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Kanel-, vanilj- och havssaltblandning Lågt GI 5 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Rå blandade nötter och frön (osötade) Lågt GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 Söt vermouth Lågt GI 15 GL 2.3 / 100 g 2/10 
Färska jordgubbar Lågt GI 40 GL 2.3 / 100 g 8/10 
jordnötssmör Lågt GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 köttfärssås Lågt GI 35 GL 2.3 / 100 g 5.8/10 Milbona proteinpudding (vanilj) Lågt GI 35 GL 2.3 / 100 g 5/10 
Provensalska örter Lågt GI 5 GL 2.3 / 100 g 9/10 Ultrafiltrerad chokladmjölk med låg fetthalt Lågt GI 35 GL 2.3 / 100 g 4/10 
persikoskivor i vatten Lågt GI 38 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Helkornssenap Lågt GI 35 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Ingefära Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 9/10 
Rå morot Lågt GI 35 GL 2.4 / 100 g 8/10 torkad basilika Lågt GI 5 GL 2.4 / 100 g 9/10 Äppelspritzer Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 5/10 
blandade råa nötter Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 blomkålsmasala Lågt GI 35 GL 2.4 / 100 g 7.8/10 Cider Lågt GI 44 GL 2.4 / 100 g 3/10 
Fiskpasta med morot Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 Kvas Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
kvassdryck Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Lätt steksky Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
nötköttsbuljongtärningar Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 2/10 
Nötmix Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Orgain Chokladfudge Proteindryck Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 4/10 
Osötad nötmix Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Pistage skyr Lågt GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
