Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Kycklingsatay Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kycklingsoppa med blomkål Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kycklingsoppa med shiratakinudlar Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Kycklingspett med paprika Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Labneh av naturell yoghurt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Labneh gjord på lätt yoghurt med örter och gurka Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Labneh med mynta Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Labneh-ost Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
låg fetthalt grekisk yoghurt med senapspulver Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
låg fetthalt keso blandad med gurka och örter Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Låg fetthalt keso med chiafrön och kanel Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
låg fetthalt kyckling- och grönsakssoppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
låg fetthalt yoghurt chili ört sås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Lakanto syrup Lågt GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 laktosfri kefir Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
laktosfri keso 5% Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Laktosfri kvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktosfri lättkvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktosfri skyr Lågt GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 laktosfritt kaffe med mjölk Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 långböna Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lätt ricotta Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Lätt sallad med kokt lax Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lättare pesto med grekisk yoghurt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lättkokt mangold med rostade mandlar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 lättkvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
lavendel Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
lax och färska grönsaker sushirulle Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Lax- och avokadopasta Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Laxfilé i tomatsås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
len körsbärsmousse Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Lettuce in sour cream Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
lila bönor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 lila broccoli Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
linfrömjölk Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Lök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 lökkimchi Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 luffasoppa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
macadamia Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Macadamianötter Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mâchesallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mager kalkofärs stekt med blomkålsris och örter Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kalkonbröst med bladgrönsaker och färska grönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kalkonbröst med broccoli Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager kyckling och blandad grönsaksgryta (skinnfri kyckling, minimalt salt) Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 mager kycklingbröst med icke-stärkelsehaltiga rostade grönsaker Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Mager mald kalkon med tomatbaserad sås och italienska örter Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Magert gräsbetat nötkött med blomkålsbuketter och kryddor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Magra kalkonbröstskivor rullade med grönsaker, bakade (utan tortilla) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Makrill bavarese Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Makrill kokt i tomatbuljong med gurkmeja Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Makrillfilé i tomatsås Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Malen kalkon med blomkålsris, lök och örter Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
malet pumpafröfyllning Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Manchurisk vildris Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
mandelbaserad växtost Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Mandelbaserad vegansk ost Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmjöl Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmjöl och äggvita våffla Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
mandelmjöl pizzabotten Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandelmjöl roti Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Mandelmjöl- och linfröbitar Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
mandelmjölksdryck Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandelmjölkspulver Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandelmjöls- och äggpaj Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Mandelpanerad sparris Lågt GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Mandyoghurt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mangold Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mangold och delvis skummad ricottaostblandning Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Mangold- och krassesallad med gurka, paprika och rödlök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mannitol Lågt GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 mariatistel Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
marinad Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marinad Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 marinerad aubergine Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
marinerad kronärtskocka Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 marinerad svamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Marinerad tång Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
marinerade tomater Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Marockansk fisk Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Marulkssås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Mascarpone med rått mandelsmör och kanel Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 Maskrossallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Matcha latte med osötad soja- eller mandelmjölk och hampafrön Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matig grönsaksgryta Lågt GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Matsoni Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
MCT-oljepulver Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Medelhavskryddor Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9.5/10 
microgreens sallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
mikrogrönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 mikrogröntpuré Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
mild chilipeppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Mini ägg- och grönsaksfrittata muffins Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 minipaprika Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Mixade färska tomater Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mjölkspindling Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Molokhiablad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mörkt öl Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Mosa avokado med hampafrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
