Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Mosad avokado med limejuice och vitlök Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mosad avokado med limejuice på gurkskivor Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
mungböngroddar Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
Mustig fisksoppa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Myntablad Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 namekosvamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 nässelsoppa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nässla Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nässleblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Naturell fet grekisk yoghurt med ube-extrakt och rostad mandelspån Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
naturligt fermenterad rädisor med probiotika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Naturligt kokosvatten Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
naturligt osötat kokosvatten Lågt GI 3 GL 1 / 100 g 7/10 
Negima nabe (låg-natrium buljong) Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe med spenat eller grönkål Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Nori Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Noriblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Noriflingor med låg natriumhalt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nöt- och fröbröd (spannmålsfritt, utan tillsatt socker) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
nötbaserat ostalternativ Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
nötdryck Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
nötkött jerky Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 
Nötkött och lök Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
nötköttstomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
nötsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Nymalt vallmofrö blandat med stevia eller erytritol Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Okra Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Olipop Doctor Goodwin Soda (burk) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Oliver med mandlar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
oljefrön Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 Omelett med ångade grönsaker och minimal fett Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Omelett med svamp och avokado Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 omelettbitar Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
opo squash Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Original Bitchin' Sås Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Orjasoppa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Ört- och kryddbuljong utan salt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 örtblandning Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Örtdressing Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Örter (timjan, basilika) Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 örtkycklingsallad Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Osaltade pekannötter Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Osötad grekisk yoghurt och mald linfröblandning Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Osötad hummus med låg natriumhalt Lågt GI 6 GL 1 / 100 g 8/10 Osötad mandelmjölk-protein-kaffeshake Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Osötad mandelyoghurt med chiliflakes Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 osötad vaniljväxtdryck Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 ost- och yoghurtdressing Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Ostfylld champinjon Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Ostronskivling Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Pad Thai-soppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Padrón-peppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Palmini-pasta Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
paneer Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Pansås Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paprika- och löksallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 paprikamarinad Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Paprikor fyllda med magert kalkonkött, zucchini och örter (bakade) Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
pärllök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Passionsfruktsarom sötad med stevia eller munkfrukt Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 patissonpumpa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pekannöt Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Pekannötter Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 perillablad Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
persilja och selleribuljong Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
persilja-löksås Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
pesto utan ost Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Pico de gallo Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 pistagemjölk Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Pistagemousse Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 plocksallat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
plomontomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
poblanopaprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Porcini-svamp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Pork al pastor Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Portlak Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pozolebuljong Lågt GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 Premier Protein shake (vanilj) Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Protein Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
protein cream cheese spread Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Proteindryck med osötad grekisk yoghurt och vatten Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 proteinpannkaka Lågt GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Proteinrik cottage cheese Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Proteinrik kvarg Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Proteinrik kvarg med malda linfrön och ceylonkanel Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 proteinrik växtbaserad mjölk Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Proteinrik yoghurt Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Proteinrika köttbullar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 proteinrikt muggbröd Lågt GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Pumpa Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pumpablads Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pumpafrömjöl Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Puntarelle Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Puré av färsk habanero med limejuice Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Puré på ångkokt broccoli Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
puréad açaíbär utan tillsatt socker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
purjolöksblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
