Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
kelp Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Kesella och äggpannkaka Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
keso Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Keso berikad med hampafrön Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
keso med tomat Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Keso med vanilj och xylitol Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Keso och mascarponeblandning med vanilj och munkfruktsötning Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Keso och yoghurt pasta Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Khatblad Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Kimchi Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kimchi på salladskål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
kinesisk broccoli Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
kinesisk gräslök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Klar grönsakssoppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Klassisk guacamole Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Klassisk tzatziki Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Kokoscurrybuljong Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 
kokosgrädde med vanilj och munkfruktsötning Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
kokosgräddessert Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
kokosmjölk kefir Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 kokosmjölksdryck Lågt GI 45 GL 1 / 100 g 3/10 
kokosmjölkskum Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Kokosmjölksyoghurt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
kokosvatten Lågt GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 kokt blomkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kokt Choy Sum Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kokt daikon Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt endiv Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt endiv Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kokt fänkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt gurka zucchini olivolja Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 kokt jilo Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt karljohan-svamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt mangold Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kokt okra Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 kokt paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokt purjolök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kokt purjolök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kokt rabarber Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kokt savoykål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kokt sparris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kokt spenat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kokt spenat med vitlök och lök Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokta amarantblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
kokta brysselkål Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kokta grönsaker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kokta örter Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kokta skogssvampar Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 kolhydratsnål chokladpudding Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 komage-soppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
kombination av kakaopulver och naturell grekisk yoghurt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
kombucha Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kombucha Lågt GI 18 GL 1 / 100 g 8/10 Koncentrerad grönsaksbuljong Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Koncentrerad limeessens (alkoholfri) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Konfiterade kronärtskockor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 konserverad köttgryta med grönsaker Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 
korallsallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 korallsvamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kornkaffe Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Körözött Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Körözött ostspread Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Körsbärs Twist Dryck Medelhögt GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
körsbärschili Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 kött- och grönsaksfyllning Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Kött- och grönsaksspett Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Köttbullar (extra mager nötfärs, färska örter, mandelmjöl) Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 köttbulle Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 köttbullssoppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
köttfyllning Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 köttpastej på burk Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
köttsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Krabbfyllda champinjoner Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Krabkakor (med mandelmjöl, stekta i hälsosamt fett) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 kräftsallad Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 
Krakus rödbetssoppa Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Kräm soda Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Krämig avokado-, basilika- och vitlökspesto Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Krämig broccoli- och blomkålssoppa Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Krasse Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Krispig blandning av rå broccoli, röd lök och örter Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kronärtskocka i olja Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
krossade tomater Lågt GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 Krusmynta Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kryddad grillad kyckling i salladsblad Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Kunglig trumpetmussling Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
kungsmussling Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 kurt-ost Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Kustgrönsak Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kvarg med färsk mynta och olivolja Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Kvarg med yoghurt Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 kyckling i sås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Kycklingbröst från frigående höns, fräst grönkål, skivad avokado Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Kycklingbröst med grönsaker Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 kycklingbröstskinka Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Kycklingfilé fräst med paprika och ingefära Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 kycklingfilé i tomatsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kycklingfilé med ört- och linfröpanering Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 kycklinggryta med färskost Lågt GI 8 GL 1 / 100 g 6/10 
Kycklingkotlett panerad med blomkålsströbröd och ugnsbakad Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
