Livsmedel utan soja
10 047 livsmedel
Livsmedel utan soja: ingen tofu, sojasås, edamame, sojamjölk eller sojaprotein. Många färdiga såser och köttersättningar innehåller soja — kontrollera etiketten. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Hackad grön paprika Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hackad paprika, lök och korianderblandning Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hackad rå broccoli, blomkål, rödkål och brysselkål mix Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Hackade färska örter med lime- eller citronskal Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Halkidiki-oliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
hallontomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Halmsvamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Hampabaserat yoghurtalternativ Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Hampaproteinpulver Lågt GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Hårdkokta ägg med råa morots- och gurkstavar Lågt GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 Hatch-chili Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Hemgjord grönsaksjuice (utan tillsatt salt) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Hemgjord hampafröyoghurt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Hemgjord körsbärsgelé med gelatin och erytritol Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Hemgjord mandelsmör-, kakao- och erytritolkräm Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 7/10 Hemgjord soppa med lax och bladgrönsaker i buljong Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hemgjorda mandelmjöl-ingefärskakor sötade med erytritol Lågt GI 7 GL 1 / 100 g 7/10 Hemlagad citronmarmelad med stevia/erytritol Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Hemlagad gazpacho utan salt Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hemlagad grönsaksrelish (utan tillsatt socker) Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Hemlagad guacamole Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Hemlagad pasta på vilda svampar med färsk tryffel Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Hemlagad svampsås Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Hemlagat mandelsmör-kakaosnacks Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
hemmagjord gurkrelish Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 hemmagjord senap (äppelcidervinäger, minimalt salt) Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
het sås Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Hjortgryta Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 hjortgulasch Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 hjortköttbullar Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 hjortragu Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
honungsskinka Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 honungsskivling Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 hornpeppar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Hummus med citron och vitlök Lågt GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
icke-stärkelsehaltig grönsaksblandning Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Igelkottstaggsvamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Igelkottstaggsvamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 inlagd aubergine Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
inlagd citron Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
inlagd daikonrädisa med lite salt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 inlagd gurka Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Inlagd gurka Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 inlagd kålrabbi Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 inlagd kardon Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
inlagd okra Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 inlagd shibazuke Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 inlagd zucchini Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Inlagda bay bolete-svampar Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
inlagda grönsaker Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Inlagda grönsaker i äppelcidervinäger med kryddor Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
inlagda jalapeños Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Inlagda jalapeñoskivor Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
inlagda kapris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Inlagda långbönor Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Inlagda plommon Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Inlagda svampar Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Isländsk stil silad yoghurt med hackad gräslök Lågt GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Italiensk ostpålägg Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Italiensk sallad utan tomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 ivy gourd Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Jalapeño chili het sås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Japansk löksallad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Jicama-stavar, kryddade och bakade Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 jilo Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Jordgubbar varsamt kokta med erytritol Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
jordgubbstomat Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Jordnötssmörsglass Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 6/10 Juice av morot, selleri och gurka Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Juice från icke-stärkelsehaltiga grönsaker (gurka, selleri, spenat), utan tillsatt socker Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Juteblad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Kaffe med mjölk utan socker Lågt GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
Kaffir limeblad Lågt GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Kakaomassa med stevia Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Kål kokt i kycklingbuljong Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Kalamataoliver Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Kalamataoliver med låg natriumhalt Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 kålbotten till pizza Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8.3/10 
Kalkon- och grönsaksgryta Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 kalkongulasch Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Kalkonragu Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
kall gurk- och yoghurtsoppa Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 kalorisnål vitlökssås Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
kålsallad med morot Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Kålsallad med vinäger Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 kalvkött i grönsakssås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 kalvpaupiette Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
kaninpâté Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 kantarellsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 
kantarellsvamp Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
kantarellsvamp Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 Kapris Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
kardon Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Kassavablad Lågt GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Katalansk tonfisk Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Katyk-sallad Lågt GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Kefirdressing med örter Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
kefirgryn Lågt GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Kefirgryn Lågt GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
kefirsås Lågt GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
