Kalamataoliver
Lågt GI
GL 0.2 per stycke (15 g) · GL 1 per 100 g
- Högt innehåll av hälsosamma enkelomättade fetter
- Extremt högt natriuminnehåll
Kalamataoliver har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (15 g) ger en glykemisk belastning på 0.2.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Kalamataoliver
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kalamataoliver är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 olive | 15 g | 0.2 |
| 1 msk | 30 g | 0.3 |
| 1 kopp | 150 g | 1.5 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kolhydrater | 6 g |
| Socker (totalt) | 0 g |
| Naturligt | 0 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.3 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 2.6 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fett | 22 g |
| Mättat | 2.7 g |
| Omättat | 18 g |
| Natrium | 2400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt innehåll av hälsosamma enkelomättade fetter
- Mycket låg glykemisk påverkan
- Extremt högt natriuminnehåll
- Låg proteintäthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med Kalamataoliver
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kalamataoliver?
Kalamataoliver har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En stycke (15 g) har en glykemisk belastning på 0.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Kalamataoliver bra för personer med insulinresistens?
Kalamataoliver har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Kalamataoliver har lägst glykemisk belastning?
Kalamataoliver har lägst glykemisk belastning av alla former av Kalamataoliver i denna databas (1 per 100 g).
Se Kalamataoliver i Logi-appen, med din portion.
