Klassisk guacamole
Lågt GI
GL 2.3 per kopp (230 g) · GL 1 per 100 g
- Utmärkt källa till hjärtnyttiga fetter
- Kombineras ofta med chips med högt glykemiskt index
Klassisk guacamole har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En kopp (230 g) ger en glykemisk belastning på 2.3.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad, granskad av människa) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Klassisk guacamole
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Klassisk guacamole är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 15 g | 0.2 |
| 1/4 cup serving | 60 g | 0.6 |
| 1 kopp | 230 g | 2.3 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 150 kcal |
| Kolhydrater | 8.5 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6.7 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4.7 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 13 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 11 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Utmärkt källa till hjärtnyttiga fetter
- Mycket låg glykemisk påverkan
- Kombineras ofta med chips med högt glykemiskt index
- Risk för dolda natriumtillsatser
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Klassisk guacamole?
Klassisk guacamole har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En kopp (230 g) har en glykemisk belastning på 2.3; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Klassisk guacamole bra för personer med insulinresistens?
Klassisk guacamole har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Klassisk guacamole har lägst glykemisk belastning?
Klassisk guacamole har lägst glykemisk belastning av alla former av Klassisk guacamole i denna databas (1 per 100 g).
Se Klassisk guacamole i Logi-appen, med din portion.
