Guacamole
Lågt GI
GL 0.2 per typisk msk (15 g) · GL 1 per 100 g
- Hög halt av hälsosamma enkelomättade fetter
- Måttlig kaloritäthet
Guacamole har ett glykemiskt index på 10, samma som vanligt Klassisk guacamole (10). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 0.2.
Uppdaterad 14 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Klassisk guacamole
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Guacamole är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 8 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 5 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 3 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 12 g |
| Mättat | 1.8 g |
| Omättat | 9.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Hög halt av hälsosamma enkelomättade fetter
- Rik på fiber
- Låg glykemisk belastning
- Måttlig kaloritäthet
- Lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Guacamole?
Guacamole har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 0.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Guacamole bra för personer med insulinresistens?
Guacamole har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Klassisk guacamole har lägst glykemisk belastning?
Guacamole har lägst glykemisk belastning av alla former av Klassisk guacamole i denna databas (1 per 100 g).
Se Guacamole i Logi-appen, med din portion.
