Низак ГИ
5.236 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
црвени пасуљ Nizak GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
црна рибизла пудинг са тапиоком и стевијом Nizak GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
црна рибизла сок Nizak GI 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Чаро пасуљ Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Чоколадни пудинг без шећера Nizak GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
џем од вишње са чиа семенкама Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
џиновске пасуље Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Шећерни алкохоли Nizak GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
широки пасуљ Nizak GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
штапић од сочива и поврћа Nizak GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Кафена зрна Nizak GI 15 GL 6.1 / 100 g 8/10 
за'атар Nizak GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
лећа Nizak GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Печени сочивни ролат Nizak GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Чврсти несољени тофу Nizak GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
пшенична мекиња Nizak GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Pržene semenke suncokreta Nizak GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
Mleveni beli biber Nizak GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Пакетић заслађивача Трувиа Nizak GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 Ксилитол Nizak GI 7 GL 7 / 100 g 7/10 Applejack Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 2/10 
Borovnica Nizak GI 53 GL 7 / 100 g 8/10 Burger od suncokreta na biljnoj bazi Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 Chikuwa Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 čokolada sa pekan orasima bez šećera Nizak GI 15 GL 7 / 100 g 3/10 Čokoladica bez šećera Nizak GI 20 GL 7 / 100 g 5/10 Dutchie jogurt Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 Garrofon pasulj Nizak GI 32 GL 7 / 100 g 9/10 Hrustljavi proteinski komadići Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 kadala kari Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Karamelizovani luk sa balzamiko sirćetom i majčinom dušicom Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 kokosovo meso Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 Laksa pasta Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Lazanje sa mesom Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Marakuja Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Oikos jogurt sa šumskim voćem Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 Paradajz pasta dvostruko koncentrovana Nizak GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
Pasta od paradajza Nizak GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 pečeni pileći šnicl Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 6/10 
pileća šnicla Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Popećci od pečenog patlidžana Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Povrtne ćufte Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 proklijala heljda Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Proteinski biskvit Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 Pulpa marakuje Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 Relish od pečenog povrća Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 smrznuti mango Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 smuti od manga, pomorandže, banane i marakuje Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 Stracciatella kvark Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
suncokretove semenke Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Sveže borovnice (zgnječene) Nizak GI 53 GL 7 / 100 g 9/10 uštipci od leblebija i rikota sira Nizak GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 
Vegetarijanska pljeskavica (na bazi pasulja) Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Yogur natural azucarado Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 zamena za svinjsku mast sa pasuljem i lukom Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 Zeleni mango Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 Žuta kari pasta Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 žuti kivi Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
анато Nizak GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 
бадемов колач од брашна са природним заслађивачима Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 6/10 
банана смути Nizak GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
бели пасуљ, куван од сувог, без соли Nizak GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
борлоти пасуљ Nizak GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
веганска мешавина од брашна од сланутка Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
веганска плескавица Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
веганске сарме Nizak GI 38 GL 7 / 100 g 8/10 
Вегански протеин у праху са укусом лешника и нугата Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
велики северни пасуљ Nizak GI 31 GL 7 / 100 g 8.5/10 
велики северни пасуљ Nizak GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Ворчестер сос Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Гранола са орашастим плодовима, семенкама и инулином Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Грашак Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
грчки јогурт са медом Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 5.5/10 
дивље боровнице Nizak GI 53 GL 7 / 100 g 8.5/10 
долма Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Домаћи печени пасуљ Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
домачи џем од кајсије и чиа семенки Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Зачин Nizak GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 
зелене пасуљ у тесту Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
златни киви Nizak GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Имитирано месо рака Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
јабучна влакна Nizak GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
јагодни курд Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
јечмена пилaв Nizak GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 
карамел кафе концентрат Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
кашу путер Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
квиноја пахуљице са бадемовим млеком Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 7.5/10 
киви Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Кинли пасуљ Nizak GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
кмин Nizak GI 15 GL 7 / 100 g 9/10 
Конзервирани бели лук Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 Крем од индијског ораха са куркумом Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
крем од кикирикија Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
кремасти прелив од маковог семена Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Кувани црни пасуљ Nizak GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
кувано леблебије Nizak GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
лагано пржене семенке сунцокрета Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Лазанја Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Лазанје Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Лонган Nizak GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
