семенке наре
Nizak GI
GL 10.4 po šolja (174 g) · GL 6 na 100 g
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Umeren sadržaj šećera
семенке наре ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šolja (174 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 10.4.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169134 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g One nude znatno manji sadržaj ugljenih hidrata i šećera po porciji, što ih čini idealnim za kontrolu šećera u krvi.
Свежe малине - GL 2 na 100 g One pružaju sličan antioksidativni profil, ali sa manje ukupnih ugljenih hidrata i manjim glikemijskim uticajem.
купине - GL 3 na 100 g One imaju manje ukupnih šećera i kalorija, što omogućava veće porcije uz manji uticaj na nivo insulina.
Свеже јагоде
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
семенке наре je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, arils (seed/juice sacs) | 174 g | 10.4 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 83 kcal |
| Угљени хидрати | 18.7 g |
| Шећери (укупно) | 13.7 g |
| Природни | 13.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 4 g |
| Растворљива | 1.2 g |
| Нерастворљива | 2.8 g |
| Протеини | 1.7 g |
| Масти | 1.2 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 1.1 g |
| Натријум | 3 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski indeks i opterećenje
- Dobar izvor dijetalnih vlakana
- Bogato polifenolima i antioksidansima
- Umeren sadržaj šećera
- Veća gustina ugljenih hidrata u poređenju sa bobičastim voćem
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: семенке наре
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс семенке наре?
семенке наре ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna šolja (174 g) ima glikemijsko opterećenje 10.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Да ли је семенке наре погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
семенке наре има низак гликемијски индекс (35), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako семенке наре утиче на шећер у крви?
семенке наре има гликемијско оптерећење 6 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Proveri семенке наре u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
