Низак ГИ
5.236 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Лоу-карб макарони Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
малина винегрет Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
манго салса Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
маринирани ђумбир Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Мешавина салатних језгара Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Мешано поврће Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
млевене семенке сунцокрета Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
огулени киви Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Ољуштене семенке сунцокрета Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
пасирани грашак Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Паста од парадајза Nizak GI 38 GL 7 / 100 g 7/10 
паста од сочива са сосом од парадајза са мало шећера Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Пенанг кари паста Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Печене пљескавице од леблебије са купусом и печуркама Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Печени пасуљ у конзерви Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
печени тиквични палачинки са јајима и интегралним брашном Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Пилећи нагетси из ер фрајера Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Пинто пасуљ из конзерве Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
пире од куваног зеленог грашка са свежим зачинским биљем и лимуновим соком Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
пиринач од сланутка Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
пирјано пасуље Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 9/10 
плод мушмуле Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Поврћна пљескавица са црним пасуљем Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
похована воћна посластица Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
похована риба Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
прашак од кикирикија без масти Nizak GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 пржена крабова пљескавица Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
пулпа страственог воћа Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 8/10 
пуре од манга Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 6/10 
Рисово влакно Nizak GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
салата од сочива и квиноје са поврћем и зачинским биљем Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 свежа манго салса Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Свеже зелени грашак Nizak GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Сирове несољене семенке сунцокрета Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Смешани заслађивач од целог воћа Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 смуди бленд Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 5/10 
Сок од шљива Nizak GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
стевија Nizak GI 7 GL 7 / 100 g 9/10 Стевија капи од шећера арене Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 3/10 
страчијела јогурт Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Суви црни пасуљ Nizak GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Сурими паста Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
сушене ацаи бобице Nizak GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
тацо сос Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
тесто за колачиће од слanutка (са путером од орашастих плодова, стевијом/плодом монаха) Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
тјестенина од сланутка са зачињеним зачинима Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Томат концентрат Nizak GI 38 GL 7 / 100 g 6/10 укус рака Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
ферментисана паста од целог сојиног зрна Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
фруктни сорбе Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
харићот пасуљ Nizak GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Хељдина палачинка са ћуретином и спанаћем Nizak GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Хомогенизовани сир са бресквом Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Цела киви Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
црвена бобичаста џем са чија семенкама (без додатог шећера) Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
црвени пасуљ у парадајз сосу Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Црвени чили у праху Nizak GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
црни пасуљ Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
црни пасуљ Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
црни пасуљ Nizak GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
чипс од путера од бадема Nizak GI 25 GL 7 / 100 g 6.5/10 
чоколадни протеински прах Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Џем од брескве и чиа семенки Nizak GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
шљивин сос Nizak GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Штапић од рака Nizak GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Растворљива кукурузна влакна Nizak GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
наранџа и џиа џем Nizak GI 40 GL 7.2 / 100 g 7/10 
тахини Nizak GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 Graškova vlakna Nizak GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 Vlakna šećerne repe Nizak GI 10 GL 7.5 / 100 g 8/10 
зачин од киселог першуна Nizak GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
млевени чили паприке Nizak GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
смрзнути суви блитва Nizak GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Чисти чили прах Nizak GI 15 GL 7.5 / 100 g 9/10 
Боровнице Nizak GI 53 GL 7.7 / 100 g 8/10 Matcha Nizak GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
Матча Nizak GI 20 GL 7.7 / 100 g 9/10 
јечам (цело зрно, кувано) Nizak GI 28 GL 7.9 / 100 g 7/10 bareni bob Nizak GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 belo grožđe Nizak GI 46 GL 8 / 100 g 7/10 Besan chilla Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 bircher musli Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 Brauni sa kokosovim brašnom, jajima i sirovim kakao prahom Nizak GI 30 GL 8 / 100 g 6/10 chana masala Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 crnooki pasulj Nizak GI 33 GL 8 / 100 g 8/10 Espelette biber Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
indijski orah Nizak GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Integralna testenina sa piletinom u kremastom sosu od spanaća Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
IQBAR протеинска плочица дивља боровница Nizak GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 Jabutikaba Nizak GI 53 GL 8 / 100 g 8.5/10 kamember zalogaji Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Kineska biljna mešavina Nizak GI 20 GL 8 / 100 g 9/10 Kocke manga Nizak GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
Korejski čili u prahu Nizak GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 kuvani ječam Nizak GI 28 GL 8 / 100 g 7/10 lazanje bolonjeze Nizak GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 Lillet Blanc Nizak GI 50 GL 8 / 100 g 2/10 Mornarski pasulj Nizak GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 nopal tortilje Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 Palačinka od brašna od leblebije Nizak GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
