Marakuja
Nizak GI
GL 16.5 po šolja (236 g) · GL 7 na 100 g
- Visok sadržaj vlakana
- Umeren sadržaj prirodnog šećera
Marakuja ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna šolja (236 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 16.5.
Pregledano 6. 8. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169108 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Marakuja je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 šolja | 236 g | 16.5 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 97 kcal |
| Угљени хидрати | 23.4 g |
| Шећери (укупно) | 11.2 g |
| Природни | 11.2 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 10.4 g |
| Растворљива | 3.1 g |
| Нерастворљива | 7.3 g |
| Протеини | 2.2 g |
| Масти | 0.4 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.3 g |
| Натријум | 28 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Visok sadržaj vlakana
- Bogata vitaminom C i antioksidansima
- Nizak glikemijski indeks
- Umeren sadržaj prirodnog šećera
- Mali jestivi deo po plodu
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Marakuja?
Marakuja ima glikemijski indeks 30 (Nizak). Jedna šolja (236 g) ima glikemijsko opterećenje 16.5; na 100 g glikemijsko opterećenje je 7.
Да ли је Marakuja погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Marakuja има низак гликемијски индекс (30), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako Marakuja утиче на шећер у крви?
Marakuja има гликемијско оптерећење 7 на 100g, што указује на минималан утицај на ниво шећера у крви.
Сродне намирнице
Proveri Marakuja u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
