Бресква
Nizak GI
GL 6 po komad (150 g) · GL 4 na 100 g
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Umeren sadržaj šećera
Бресква ima glikemijski indeks 42 (Nizak). Jedna komad (150 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 6.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #325430 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Sadrži znatno više vlakana i niži nivo šećera od breskvi, što ga čini boljim za stabilnost šećera u krvi.
Свежe малине - GL 2 na 100 g Pruža veći odnos vlakana i šećera i više antioksidanata uz održavanje nižeg glikemijskog uticaja.
купине - GL 3 na 100 g Nudi manji ukupan sadržaj šećera po porciji u poređenju sa breskvama, podržavajući bolju osetljivost na insulin.
Свеже јагоде
Oblici Бресква
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Бресква je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (2-3/4" dia) | 150 g | 6 |
| 1 šolja | 175 g | 7 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 39 kcal |
| Угљени хидрати | 9.5 g |
| Шећери (укупно) | 8.4 g |
| Природни | 8.4 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.5 g |
| Растворљива | 0.45 g |
| Нерастворљива | 1.05 g |
| Протеини | 0.9 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.02 g |
| Незасићене | 0.08 g |
| Натријум | 0 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nisko glikemijsko opterećenje
- Visok sadržaj vode
- Prirodna, neprerađena celovita hrana
- Umeren sadržaj šećera
- Relativno nizak sadržaj vlakana
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Бресква
-
Karamelizovano grilovano koštičavo voće sa balzamiko redukcijom i grčkim jogurtom 25 min · 7 sastojaka · lako -
Krambl od breskvi sa niskim glikemijskim indeksom i posipom od celog zrna 45 min · 8 sastojaka · lako -
Breskve sa vanilom i ekstraktom badema sa niskim glikemijskim indeksom 20 min · 5 sastojaka · lako
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Бресква?
Бресква ima glikemijski indeks 42 (Nizak). Jedna komad (150 g) ima glikemijsko opterećenje 6; na 100 g glikemijsko opterećenje je 4.
Да ли је Бресква погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Бресква има низак гликемијски индекс (42), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Бресква ima najniže glikemijsko opterećenje?
Бресква ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Бресква u ovoj bazi (4 na 100 g).
Proveri Бресква u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
