Слива
Nizak GI
GL 2.3 po komad (66 g) · GL 3.5 na 100 g
- Nizak glikemijski teret: oko 4 na 100 g i ispod 3 za jednu šljivu srednje veličine (66 g).
- Oko 10 g šećera na 100 g sa samo 1,4 g vlakana.
Слива ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna komad (66 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.3.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169949 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 3.4 na 100 g Another juicy stone fruit for snacking, baking or compote, with a similar low glycemic load and fewer calories.
Бресква - GL 3.8 na 100 g A smooth-skinned stone fruit that works fresh, in cakes or grilled, with less sugar per 100 g than a plum.
Нектарина - GL 3.2 na 100 g A small stone fruit for snacks, desserts and compotes, with a similar low glycemic load per 100 g.
вишње - GL 2 na 100 g Fruit for cakes, porridge or yogurt with more than four times the fibre of a plum and less than half the sugar per 100 g.
Свежe малине
Oblici Слива
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Слива je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 medium | 66 g | 2.3 |
| 1 serving | 151 g | 5.3 |
| 1 cup, sliced | 165 g | 5.8 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 46 kcal |
| Угљени хидрати | 11.4 g |
| Шећери (укупно) | 9.9 g |
| Природни | 9.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.4 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 0.9 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.02 g |
| Незасићене | 0.08 g |
| Натријум | 0 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Nizak glikemijski teret: oko 4 na 100 g i ispod 3 za jednu šljivu srednje veličine (66 g).
- Samo 46 kcal na 100 g i uglavnom voda (87%), oko 30 kcal po plodu.
- Obezbeđuje vitamin C (oko 10 mg na 100 g) i polifenole koji boje tamne kožice.
- Oko 10 g šećera na 100 g sa samo 1,4 g vlakana.
- Sadrži sorbitol, šećerni alkohol, pa se šljive računaju kao voće sa visokim sadržajem FODMAP-a.
- Kao suve šljive, isto voće ima oko 240 kcal i 38 g šećera na 100 g.
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Слива?
Слива ima glikemijski indeks 35 (Nizak). Jedna komad (66 g) ima glikemijsko opterećenje 2.3; na 100 g glikemijsko opterećenje je 3.5.
Да ли је Слива погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Слива има низак гликемијски индекс (35), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Слива ima najniže glikemijsko opterećenje?
Слива ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Слива u ovoj bazi (3.5 na 100 g).
Proveri Слива u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
