Манго
Nizak GI
GL 13.2 po šolja (165 g) · GL 8 na 100 g
- Bogat vitaminima i antioksidansima
- Umereno glikemijsko opterećenje
Манго ima glikemijski indeks 51 (Nizak). Jedna šolja (165 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 13.2.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169910 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 2 na 100 g Imaju mnogo manji glikemijski uticaj i znatno veći sadržaj vlakana od manga.
Свежe малине - GL 2 na 100 g Kupine nude bolji balans vlakana i šećera, što ih čini pogodnijim za nivo šećera u krvi.
купине - GL 3 na 100 g Jagode imaju niže glikemijsko opterećenje, što pomaže u boljem upravljanju nivoom insulina u poređenju sa mangom.
Свеже јагоде
Oblici Манго
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Манго je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, pieces | 165 g | 13.2 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 60 kcal |
| Угљени хидрати | 15 g |
| Шећери (укупно) | 13.7 g |
| Природни | 13.7 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.6 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1.1 g |
| Протеини | 0.8 g |
| Масти | 0.4 g |
| Засићене | 0.1 g |
| Незасићене | 0.3 g |
| Натријум | 1 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Bogat vitaminima i antioksidansima
- Visok sadržaj vode za hidrataciju
- Ne sadrži dodate šećere
- Umereno glikemijsko opterećenje
- Visoka gustina šećera po porciji
- Nizak odnos vlakana i šećera
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: Манго
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Манго?
Манго ima glikemijski indeks 51 (Nizak). Jedna šolja (165 g) ima glikemijsko opterećenje 13.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 8.
Да ли је Манго погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Манго има низак гликемијски индекс (51), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik Манго ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima Манго u ovoj bazi, smrznuti mango ima najniže glikemijsko opterećenje (7 na 100 g).
Proveri Манго u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
