Папаја
Srednji GI
GL 9.4 po komad (157 g) · GL 6 na 100 g
- низак унос калорија
- умерени гликемијски индекс
Папаја ima glikemijski indeks 60 (Umeren). Jedna komad (157 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 9.4.
Pregledano 31. 7. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #169926 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
Oblici Папаја
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
Папаја je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, 1" pieces | 145 g | 8.7 |
| 1 fruit, small | 157 g | 9.4 |
| 1 cup, mashed | 230 g | 13.8 |
| 1 fruit, large | 781 g | 46.9 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 43 kcal |
| Угљени хидрати | 11 g |
| Шећери (укупно) | 7.8 g |
| Природни | 7.8 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.7 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1.2 g |
| Протеини | 0.5 g |
| Масти | 0.3 g |
| Засићене | 0.08 g |
| Незасићене | 0.12 g |
| Натријум | 8 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- низак унос калорија
- садржи природна влакна
- минимална прерада
- умерени гликемијски индекс
- релативно висок садржај шећера
- низак садржај протеина
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс Папаја?
Папаја ima glikemijski indeks 60 (Umeren). Jedna komad (157 g) ima glikemijsko opterećenje 9.4; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Да ли је Папаја погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
Папаја ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Мешавина бобица.
Koji oblik Папаја ima najniže glikemijsko opterećenje?
Папаја ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Папаја u ovoj bazi (6 na 100 g).
Proveri Папаја u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
