зелена папаја
Srednji GI
GL 7.2 po tipična komad (120 g) · GL 6 na 100 g
- Niska kalorijska gustina
- Umeren glikemijski indeks
зелена папаја ima glikemijski indeks 60, isti kao običan Папаја (60). Jedna tipična komad (120 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 7.2.
Ažurirano 4. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 0.5 na 100 g Ima značajno niže glikemijsko opterećenje i manje ugljenih hidrata, što ga čini idealnim za kontrolu šećera u krvi.
Тиквица - GL 1 na 100 g Njegov minimalan uticaj na nivo glukoze u krvi čini ga superiornim izborom za one koji upravljaju insulinskom rezistencijom.
Краставац - Lišće daikon rotkveGL 1 na 100 g Pruža sličnu hrskavost uz mnogo manji glikemijski uticaj i veću gustinu nutrijenata po kaloriji.
Oblici Папаја
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
зелена папаја je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 39 kcal |
| Угљени хидрати | 9.8 g |
| Шећери (укупно) | 5.9 g |
| Природни | 5.9 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 1.8 g |
| Растворљива | 0.5 g |
| Нерастворљива | 1.3 g |
| Протеини | 0.6 g |
| Масти | 0.1 g |
| Засићене | 0.03 g |
| Незасићене | 0.07 g |
| Натријум | 3 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Niska kalorijska gustina
- Visok sadržaj vode
- Umeren glikemijski indeks
- Nizak odnos vlakana i ugljenih hidrata
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Рецепти са састојком: зелена папаја
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс зелена папаја?
зелена папаја ima glikemijski indeks 60 (Umeren). Jedna tipična komad (120 g) ima glikemijsko opterećenje 7.2; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.
Да ли је зелена папаја погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
зелена папаја ima srednji glikemijski indeks (60). Prikladno umereno, idealno uz proteine ili masti; alternativa sa nižim opterećenjem je Тиквица.
Koji oblik Папаја ima najniže glikemijsko opterećenje?
зелена папаја ima najniže glikemijsko opterećenje od svih oblika Папаја u ovoj bazi (6 na 100 g).
Proveri зелена папаја u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
