voćni jogurt sa komadićima voća
Nizak GI
GL 15.1 po šolja (245 g) · GL 6.2 na 100 g
- I dalje je izvor mlečnih proteina i kalcijuma: oko 4 g proteina i 140 mg kalcijuma na 100 g.
- Oko 19 g šećera na 100 g, četiri puta više nego u običnom jogurtu.
voćni jogurt sa komadićima voća ima glikemijski indeks 33 (Nizak). Jedna šolja (245 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 15.1.
Pregledano 26. 9. 2026. · Izvori: USDA FoodData Central #170889 , Logi Nutrition tim · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 1.7 na 100 g Plain yogurt has about 4.7 g of milk sugar per 100 g instead of 19 g; add fresh fruit yourself for flavour.
Обично јогурт - GL 0.4 na 100 g Plain Greek yogurt has about 4 g carbohydrate and 9 g protein per 100 g; stir in fruit for sweetness.
Grčki jogurt - GL 1.4 na 100 g Plain skyr gives about 11 g protein and only 4 g carbohydrate per 100 g for 62 kcal.
Скир - GL 1.4 na 100 g Kefir is a fermented milk with about 4 g carbohydrate per 100 g; blend it with fruit for a drinkable fruit yogurt.
Кефир
Oblici voćni jogurt sa komadićima voća
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
voćni jogurt sa komadićima voća je jedna od 11.147 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Porcije
| Porcija | Grami | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 15 g | 0.9 |
| 1 pot (125 g) | 125 g | 7.7 |
| 1 container (5 oz) | 142 g | 8.7 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 10.5 |
| 1 cup | 245 g | 15.1 |
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 99 kcal |
| Угљени хидрати | 18.64 g |
| Шећери (укупно) | 18.64 g |
| Природни | 10.7 g |
| Додати | 7.99 g |
| Влакна | 0 g |
| Растворљива | 0 g |
| Нерастворљива | 0 g |
| Протеини | 3.98 g |
| Масти | 1.15 g |
| Засићене | 0.74 g |
| Незасићене | 0.41 g |
| Натријум | 55 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- I dalje je izvor mlečnih proteina i kalcijuma: oko 4 g proteina i 140 mg kalcijuma na 100 g.
- Umereno glikemijsko opterećenje za slatku hranu: oko 6 na 100 g.
- Nizak sadržaj masti: oko 1 g na 100 g.
- Oko 19 g šećera na 100 g, četiri puta više nego u običnom jogurtu.
- Čašica od 150 g sadrži oko 28 g šećera, od čega je veći deo dodatni šećer.
- Manje proteina nego u običnom grčkom jogurtu ili skiru.
Alergeni
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс voćni jogurt sa komadićima voća?
voćni jogurt sa komadićima voća ima glikemijski indeks 33 (Nizak). Jedna šolja (245 g) ima glikemijsko opterećenje 15.1; na 100 g glikemijsko opterećenje je 6.2.
Да ли је voćni jogurt sa komadićima voća погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
voćni jogurt sa komadićima voća има низак гликемијски индекс (33), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Koji oblik voćni jogurt sa komadićima voća ima najniže glikemijsko opterećenje?
Među oblicima voćni jogurt sa komadićima voća u ovoj bazi, Yaourt au citron ima najniže glikemijsko opterećenje (5 na 100 g).
Proveri voćni jogurt sa komadićima voća u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
