Низак ГИ
5.236 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Чврсти тофу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Чврсти тофу динстан са свежим печуркама и ароматицима Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
чврсти тофу, зачињен и печен Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
чери парадајз Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
чиа каша Nizak GI 1 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Чиа пудинг са бадемом и сурутком Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Чиа пудинг са неzaslađenим bademovim mlekom и печени лешници Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
чиа семенке Nizak GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Чиа семенке Nizak GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
чиа семенке у мешавини са неслађеним бадемовим млеком Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 
чива дип Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
чија семе фил Nizak GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
чили листови Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
чили паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
чили паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
чинкори пиће Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Чиста кисела свињска чорба Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Чиста супа Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
чоколадни пудинг са чиа семенкама (са стевијом/монаховим воћем) Nizak GI 2 GL 1 / 100 g 9/10 чорба од поврћа Nizak GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
џем од чиа семенки и еритритола Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Џипси паприка Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Шампиньон Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Шампињони Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Шампињони у маслиновом уљу Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
шангајски бок чој Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
шећерни грашак Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
шиитаке печурка Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
шиитаке печурке Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
шлаг Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 
Шпаргла Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
шпикула купус Nizak GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 шримп цевиче Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
эритритол Nizak GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 깍두기 (Kkakdugi) Nizak GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 甘酢だれ (Sweet Vinegar Sauce) Nizak GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
свежа корица поморанџе са природним не-гликемијским заслађивачем Nizak GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 Ajran Nizak GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Prirodni kefir sa mlevenim lanenim semenom Nizak GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 Сушене тамне морске алге Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 Fermentisani običan kefir sa listićima sirovog badema Nizak GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 Grčka salata Nizak GI 20 GL 1.2 / 100 g 7/10 
kozje mleko Nizak GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 Mediteranska salata Nizak GI 20 GL 1.2 / 100 g 9/10 omlet sa paradajzom Nizak GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 Prirodni nezaslađeni kefir sa čia semenkama Nizak GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Домаћи пилећи кари са кокосом и поврћем без скроба Nizak GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 
Кето хлеб Nizak GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Кефир од пуномасног млека Nizak GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Кефир са ниским садржајем масти Nizak GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 polomasno kravsko mleko Nizak GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Млеко 2% Nizak GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Млеко са смањеном масноћом Nizak GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
пуна млека Nizak GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
цветачни палачинка Nizak GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 Acidofilno mleko 1.5% Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 alternativa za skyr Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Bear Brand стерилизовано млеко Nizak GI 27 GL 1.4 / 100 g 6/10 čizkejk bez šećera Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 4/10 Dupli kapućino sa 2% mleka Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 goveđi stroganoff sos sa govedinom Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 gulaš od divlje svinje Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 Koncentrat rotkvice Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 Krem sir sa paprikom i čilijem Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 Low carb rolnica sa sirom Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 7/10 Low-carb slani džepići Nizak GI 18 GL 1.4 / 100 g 8/10 Mleko sa visokim sadržajem proteina Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Proteinski kefir Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Proteinski kefir i skir Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 sirovo mleko Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
бели лук Nizak GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Високопротеински шејк Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 
исландски јогурт са какаом и стевијом Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Кето тортиља Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
кефир 2% Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
козји кефир Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 8/10 
натурални обогаћени скир Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Обрано безлактозно УХТ млеко Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Паштета од туне Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
Природни скир без шећера са чиа семенкама Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
сојино-кокосово млеко Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6.5/10 
ћурећа кобасица у сосу (са млеком смањене масноће) Nizak GI 35 GL 1.4 / 100 g 6/10 УХТ млеко Nizak GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 
Цела главица црног лука Nizak GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
целокупни свежи жути лук Nizak GI 15 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Црвени лук Nizak GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
цуккини хумус Nizak GI 20 GL 1.4 / 100 g 8/10 Fermentisani mlečni napitak sa sirovim konopljinim semenkama Nizak GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 Fermentisano pečeno mleko Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Grčki jogurt (5-10% mlečne masti) sa svežom nanom Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Islandski skyr jogurt sa svežim sokom limete Nizak GI 36 GL 1.5 / 100 g 8/10 Laneni krekeri sa kozijim sirom Nizak GI 10 GL 1.5 / 100 g 7/10 Menemen (jaja sa paradajkom i paprikom) Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Mleveno ćureće meso dinstano u pasiranom paradajzu, začinskom bilju i aromatičnim sastojcima Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 
Mleveno juneće meso sa sosom od paradajza Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 mleveno meso sa sosom Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 Pržena jaja sa paradajkom (bez šećera) Nizak GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 Salata od kapica i šargarepe Nizak GI 25 GL 1.5 / 100 g 8.5/10 salata od paradajza sa pavlakom Nizak GI 25 GL 1.5 / 100 g 6/10 
бадемово брашно, чиа и ланено семе мафин (низак угљених хидрата) Nizak GI 15 GL 1.5 / 100 g 8/10 
