Potraviny bez sezam
10 544 potravín
Potraviny bez sezamu: žiadne tahini, sezamový olej ani sezamové semienka. Sezam je častou skrytou zložkou v chlebe, hummuse a dressingoch. Každá potravina v tomto zozname je zoradená podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej, takže najvhodnejšie pre glykémiu sú na začiatku. Otvorte potravinu pre záťaž podľa porcie, výživové údaje a alternatívy.
Zoznam obsahuje len potraviny s vyhodnotenými alergénmi.
Zoradené podľa glykemickej záťaže na 100 g, od najnižšej.
prášok z acai bobúľ Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
prášok z huby reishi Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
pšeničné klíčky Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Pšeno-cheesecake Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 6.5/10 
puding z kozieho mlieka s čokoládou Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Quinoa a zeleninový šalát s ľahkým dresingom Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa s cícerom a zeleninou Nízky GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 Reese's Zero Sugar Peanut Butter Cup Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 3/10 rezistentný škrob Nízky GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 Rybie koláč Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 
Rybie placky Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 Ryžová kaša Vysoký GI 78 GL 8 / 100 g 4/10 
Ryžové mlieko Vysoký GI 85 GL 8 / 100 g 3/10 
Ryžové otruby Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Sex on the Beach koktail Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the Beach kokteil (fľaškový) Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 sladkokyslá ryba Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Sobí snack Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
sójová múka Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
sójový kebab Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 sójový rezeň Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Sójový rezeň Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
španielske korenie Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 šumaj Nízky GI 38 GL 8 / 100 g 5/10 SunnyD Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 1/10 
Sušené čili de árbol Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 Sušené čili papričky, drvené Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
Sušené drvené chilli papričky Nízky GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Syrová plnka Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 4.5/10 Tablety Trisulin 3 Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Tarama šalát Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
teľací rezeň Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
Texturovaná sója Nízky GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Tradičná mole omáčka (nesladené kakao, chili, orechy, bez cukru) Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 4/10 
Trio Nízky GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Tropické ovocie Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 tuniakový koláč Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 uhorková horčica Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 vafle z kokosovej múky Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Vanilkový homogenizovaný syr Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
vanilkový krém Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Vanilkový syr Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 4/10 Vanilkový tvaroh Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 varená biela fazuľa Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 varený bôb Nízky GI 40 GL 8 / 100 g 9/10 varený jačmeň Nízky GI 28 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Vegetariánske cacio e pepe mäsové guľky Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Vegetariánsky šošovicový a slivkový chlieb Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Vidiecky vyprážaný steak Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4.5/10 
viedenský rezeň Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 vyprážaná chobotnica tempura Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 vyprážaná tekvica Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 8/10 vyprážané kuracie kúsky Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 vyprážané kurča s paradajkovou omáčkou Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 3/10 vyprážané kúsky camembertu Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 vyprážané morské plody Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 Vyprážaný kurací karbonátok so špenátom Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
vyprážaný obalený tuniak Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Vyprážaný rezník Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Vyprážaný sójový rezeň Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 vysokoproteínová mliečna kaša Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
vysokoproteínový ryžový puding Stredný GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Vysokoproteínový wrap Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Yorkshire puding s karfiolovou ryžou Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 základ na smoothie Stredný GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 zázvorová omáčka Nízky GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 zeleninový karbonátok Nízky GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Zemiakové a špicaté tykvové kari Stredný GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 zemiakovo-karfiolové pyré Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Zmes fazule a jačmeňa Nízky GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Zmes korenia na kebab Nízky GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 zmes mrkvy a zemiakov Stredný GI 65 GL 8 / 100 g 7/10 
znížená sodíková miso pasta Nízky GI 33 GL 8 / 100 g 6/10 
Horká čokoláda Nízky GI 23 GL 8.1 / 100 g 6/10 
Ovsená kaša s čerešňami a chia Nízky GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Valcované ovsené vločky namočené v chia semienkach, orechoch, nesladenom mlieku a bobuľovom ovocí Nízky GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Čerstvá sladká zemiak, dusená bez prísad Nízky GI 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Pražené kešu orechy Nízky GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Hrušky v sirupe Nízky GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
sušené plátky cukety Nízky GI 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
Pečené hrušky Nízky GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 
Celé zrno pšenice Nízky GI 30 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Proteínové cestoviny z obilnín Nízky GI 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Ľahko pražené slnečnicové semienka Nízky GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 jemne varená čučoriedka Nízky GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
zmes rastlinných vláknin Nízky GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 
Nízkotučný ranch dresing Nízky GI 40 GL 8.5 / 100 g 5/10 Varený cícer, opláchnutý Nízky GI 42 GL 8.5 / 100 g 8/10 quesadilla s kuracím mäsom, špenátom a syrom Nízky GI 45 GL 8.6 / 100 g 6.2/10 
Sladké zemiaky Nízky GI 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 Miso Nízky GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 Syrniky so špenátom a parmezánom Nízky GI 48 GL 8.6 / 100 g 5/10 zeleninové lasagne Nízky GI 48 GL 8.6 / 100 g 6/10 
Pečená cvikla Stredný GI 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 
Adzuki fazuľa Nízky GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Fazuľa adzuki Nízky GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Zmes korenín a zeleniny s vlákninou Nízky GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 sušené listy senovky gréckej Nízky GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Konzervované zemiaky Stredný GI 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 
Agávové vlákno Nízky GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
