Ryžová kaša
GI 78 · VysokýGL 8 / 100 g4/10
Vysoký GI
78 GI
GL 8 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Ľahko stráviteľná
- Vysoký glykemický index
Ryžová kaša má glykemický index 78 (Vysoký).
Aktualizované 9. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ryžová kaša je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
45
Kalórie
10.2 g
Sacharidy
0.9 g
Bielkoviny
0.1 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 45 kcal |
| Sacharidy | 10.2 g |
| Cukry (celkom) | 0.1 g |
| Prirodzené | 0.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.2 g |
| Rozpustná | 0.06 g |
| Nerozpustná | 0.14 g |
| Bielkoviny | 0.9 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.08 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň spracovania
45%
Mierny
Prečo toto skóre?
- Ľahko stráviteľná
- Nízky obsah tuku
- Vysoký glykemický index
- Nízky obsah vlákniny
- Nízky obsah bielkovín
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ryžová kaša?
Ryžová kaša má glykemický index 78 (Vysoký) a glykemickú záťaž 8 na 100 g.
Je Ryžová kaša vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ryžová kaša má vysoký glykemický index (78). Osoby s inzulínovou rezistenciou by mali obmedziť jeho príjem.
Ako Ryžová kaša ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ryžová kaša má glykemickú záťaž 8 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Ryžová kaša v aplikácii Logi, s vašou porciou.
