Ryžové mlieko
Vysoký GI
GL 12 na typická šálka (150 g) · GL 8 na 100 g
- Alternatíva bez mlieka
- Vysoký glykemický index
Ryžové mlieko má glykemický index 85 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 12.
Aktualizované 5. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ryžové mlieko je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 47 kcal |
| Sacharidy | 9.2 g |
| Cukry (celkom) | 5.3 g |
| Prirodzené | 3.3 g |
| Pridané | 2 g |
| Vláknina | 0.3 g |
| Rozpustná | 0.1 g |
| Nerozpustná | 0.2 g |
| Bielkoviny | 0.3 g |
| Tuky | 1 g |
| Nasýtené | 0.1 g |
| Nenasýtené | 0.9 g |
| Sodík | 34 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Alternatíva bez mlieka
- Nízky obsah nasýtených tukov
- Vysoký glykemický index
- Nízky obsah bielkovín
- Môže obsahovať pridané cukry
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ryžové mlieko?
Ryžové mlieko má glykemický index 85 (Vysoký). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 12; na 100 g je glykemická záťaž 8.
Je Ryžové mlieko vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ryžové mlieko má vysoký glykemický index (85). Osoby s inzulínovou rezistenciou by mali obmedziť jeho príjem.
Ako Ryžové mlieko ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ryžové mlieko má glykemickú záťaž 8 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Ryžové mlieko v aplikácii Logi, s vašou porciou.
