Продукты с высоким содержанием белка

2 367 продуктов

Продукты, в которых белок составляет значительную часть энергии. Белок не повышает уровень глюкозы напрямую и замедляет гликемический ответ смешанной еды. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

фарш для Слоппи Джо ГН 6 / 100 г 4/10 Хлеб с высоким содержанием белка ГН 6 / 100 г 7/10 Черничный протеиновый порошок ГН 6 / 100 г 5/10 Чечевичная колбаса растительная ГН 6 / 100 г 7/10 Японский омлет ГН 6 / 100 г 5/10 Зеленая чечевица ГН 6 / 100 г 9/10 кофейные зерна ГН 6.1 / 100 г 8/10 Миндальная паста ГН 6.3 / 100 г 8/10 Порошковый творог ГН 6.3 / 100 г 6.5/10 Сушеный укроп ГН 6.3 / 100 г 9/10 Чечевица ГН 6.4 / 100 г 8/10 отруби спельты ГН 6.5 / 100 г 9.5/10 Большие северные бобы без консервирования ГН 7 / 100 г 9/10 веганская котлета ГН 7 / 100 г 6/10 Веганский протеиновый порошок вкус лесного ореха и нуги ГН 7 / 100 г 8/10 Гречневый блинчик с индейкой и шпинатом ГН 7 / 100 г 7/10 жареный шницель из телятины ГН 7 / 100 г 4/10 запеченный куриный шницель ГН 7 / 100 г 6/10 кальмар с солью и перцем ГН 7 / 100 г 5/10 кашу масло ГН 7 / 100 г 7/10 Кремовый напиток с печеньем ГН 7 / 100 г 3/10 куриная грудка в панировке с халапеньо ГН 7 / 100 г 6.5/10 Куриная грудка в панко ГН 7 / 100 г 7/10 куриная отбивная ГН 7 / 100 г 5/10 Куриные наггетсы из аэрогриля ГН 7 / 100 г 7/10 Курица пармиджано (ломтики) ГН 7 / 100 г 4/10 Лоток для еды ГН 7 / 100 г 4/10 мясная лазанья ГН 7 / 100 г 5/10 Обезжиренный порошок арахисового масла ГН 7 / 100 г 6/10 панированная свиная котлета ГН 7 / 100 г 4/10 Панированный групер ГН 7 / 100 г 6/10 паста из чечевицы с низкосахарным томатным соусом ГН 7 / 100 г 8/10 Паста сурими ГН 7 / 100 г 4/10 пюре из фасоли ГН 7 / 100 г 9/10 Ребрышки без костей ГН 7 / 100 г 4/10 ребрышки гриль с чили, кленовым сиропом и чипотле ГН 7 / 100 г 4/10 Рыба в панировке ГН 7 / 100 г 5/10 Свиная отбивная ГН 7 / 100 г 4/10 Смесь семян для салата ГН 7 / 100 г 8/10 ферментированная паста из цельных соевых бобов ГН 7 / 100 г 7/10 Хрустящие кусочки белка ГН 7 / 100 г 4/10 шницель по-деревенски ГН 7 / 100 г 4/10 шоколадные чипсы с миндальным маслом ГН 7 / 100 г 6.5/10 Шоколадный протеиновый порошок ГН 7 / 100 г 7/10 Тахини ГН 7.3 / 100 г 8.6/10 Сублимированная швейцарская мангольд ГН 7.5 / 100 г 9/10 Нут ГН 7.7 / 100 г 8/10 Матча ГН 7.7 / 100 г 9/10 Матча ГН 7.7 / 100 г 9/10 IQBAR Протеиновый Батончик Дикая Черника ГН 8 / 100 г 6/10 ванильный курд ГН 8 / 100 г 4.5/10 Ванильный сыр ГН 8 / 100 г 4/10 вегетарианская фрикаделька качо э пепе ГН 8 / 100 г 7/10 Венский шницель ГН 8 / 100 г 5/10 Весенние роллы с начинкой из постной курицы ГН 8 / 100 г 7/10 Дхокла (разделённый жёлтый мунг дал, на пару) ГН 8 / 100 г 8/10 жареные морепродукты ГН 8 / 100 г 5/10 Жареный котлет ГН 8 / 100 г 4/10 Жареный соевый котлет ГН 8 / 100 г 5/10 жареный тунц в панировке ГН 8 / 100 г 5/10 закуска из оленины ГН 8 / 100 г 5.5/10 Зародыши пшеницы ГН 8 / 100 г 8/10 имитационная крабовая палочка ГН 8 / 100 г 4.5/10 кешью ГН 8 / 100 г 7/10 китайская свинина барбекю ГН 8 / 100 г 4/10 Классические куриные наггетсы ГН 8 / 100 г 4/10 кубики приправ ГН 8 / 100 г 1/10 куриная отбивная в панировке ГН 8 / 100 г 5/10 куриные тендеры ГН 8 / 100 г 6/10 куриный шницель ГН 8 / 100 г 5/10 Куриный эскалоп ГН 8 / 100 г 5/10 курица кацу ГН 8 / 100 г 5/10 кусочки жареной курицы ГН 8 / 100 г 3/10 Мисо ГН 8 / 100 г 5/10 Обертка с высоким содержанием белка ГН 8 / 100 г 7/10 омлет из цельнозерновой муки ГН 8 / 100 г 7.5/10 паста мисо с пониженным содержанием натрия ГН 8 / 100 г 6/10 Рисовый пудинг с высоким содержанием белка ГН 8 / 100 г 6/10 рыбный пирог ГН 8 / 100 г 4/10 Свиной шницель ГН 8 / 100 г 6/10 семена фенхеля ГН 8 / 100 г 9/10 соевый кебаб ГН 8 / 100 г 6/10 соевый шницель ГН 8 / 100 г 5/10 Соєвая мука ГН 8 / 100 г 7/10 стейк по-деревенски ГН 8 / 100 г 4.5/10 текстурированный соевый белок ГН 8 / 100 г 7/10 телячий шницель ГН 8 / 100 г 6/10 тесто чилла ГН 8 / 100 г 7/10 Трио ГН 8 / 100 г 6.5/10 шоколадный батончик с мятой и кусочками ГН 8 / 100 г 6/10 жареные кешью ГН 8.2 / 100 г 7/10 Протеиновая паста из злаков ГН 8.3 / 100 г 6/10 Легко обжаренные семена подсолнечника ГН 8.4 / 100 г 7/10 сушеные листья пажитника ГН 8.8 / 100 г 9/10 Barebells Протеиновый Батончик Coco Choco ГН 9 / 100 г 8/10 Dymatize Dunkin' Cappuccino протеиновый порошок ГН 9 / 100 г 4/10 жареная куриная котлета ГН 9 / 100 г 5/10 Лиофилизированный кейл ГН 9 / 100 г 8.5/10 минтай в кляре ГН 9 / 100 г 7/10 Пирог с курицей и грибами на цельнозерновой корочке ГН 9 / 100 г 7/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.