Японский омлет
Средний ГИ
ГН 1.8 на типичная ломтик (30 г) · ГН 6 на 100 г
- Умеренное содержание белка
- Присутствуют добавленные сахара
У Японский омлет гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.8.
Обновлено 12 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Японский омлет — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 150 kcal |
| Углеводы | 10 g |
| Сахара (всего) | 7 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 5 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 8 g |
| Жиры | 8 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Умеренное содержание белка
- Низкая гликемическая нагрузка
- Содержит ненасыщенные жиры
- Присутствуют добавленные сахара
- Умеренное содержание натрия
- Отсутствие клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Японский омлет?
У Японский омлет гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная ломтик (30 г) имеет гликемическую нагрузку 1.8; на 100 г гликемическая нагрузка 6.
Подходит ли Японский омлет для людей с инсулинорезистентностью?
У Японский омлет средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Тофу скрэмбл.
Как Японский омлет влияет на уровень сахара в крови?
Японский омлет имеет гликемическую нагрузку 6 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Японский омлет в приложении Logi с вашей порцией.
