Тофу скрэмбл
Низкий ГИ
ГН 1 на типичная порция (100 г) · ГН 1 на 100 г
- Высокое содержание белка
- Умеренное содержание натрия
У Тофу скрэмбл гликемический индекс 20, выше, чем у обычного Обычный тофу (15). Одна типичная порция (100 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.
Обновлено 12 окт. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Обычный тофу
- GI 15 · ГН 1 на 100 г
Обычный тофу - GI 15 · ГН 0.3 на 100 г high protein
тофу с высоким содержанием белка - GI 15 · ГН 0.4 на 100 г friedolive oil
Натуральный тофу, жаренный на оливковом масле - GI 15 · ГН 1 на 100 г white
Белый тофу - GI 15 · ГН 1 на 100 г grilled
Жареный на гриле тофу - GI 15 · ГН 1 на 100 г baked
Запечённый твёрдый тофу с травами и специями - GI 15 · ГН 1 на 100 г smoked
Копченый тофу - +27 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Тофу скрэмбл — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 110 kcal |
| Углеводы | 5 g |
| Сахара (всего) | 1.5 g |
| Природные | 1.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.75 g |
| Нерастворимая | 1.75 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 6 g |
| Насыщенные | 0.8 g |
| Ненасыщенные | 5.2 g |
| Натрий | 220 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание белка
- Хороший источник клетчатки
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание натрия
- Легкая обработка
- Может не хватать некоторых микронутриентов по сравнению с цельными овощами
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Тофу скрэмбл?
У Тофу скрэмбл гликемический индекс 20 (Низкий). Одна типичная порция (100 г) имеет гликемическую нагрузку 1; на 100 г гликемическая нагрузка 1.
Подходит ли Тофу скрэмбл для людей с инсулинорезистентностью?
Тофу скрэмбл имеет низкий гликемический индекс (20), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Обычный тофу имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Обычный тофу в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у тофу с высоким содержанием белка (0.3 на 100 г).
Проверьте Тофу скрэмбл в приложении Logi с вашей порцией.
