Продукты с высоким содержанием белка

2 367 продуктов

Продукты, в которых белок составляет значительную часть энергии. Белок не повышает уровень глюкозы напрямую и замедляет гликемический ответ смешанной еды. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.

Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.

Порошок цельного брокколи ГН 9 / 100 г 9/10 Ролл с лососем и киноа ГН 9 / 100 г 8/10 Соевые чипсы ГН 9 / 100 г 7/10 соленый блинчик из мунг-бобов ГН 9 / 100 г 8/10 Сырная масса ГН 9 / 100 г 4.5/10 Цельнозерновое тесто с нежирным мясом индейки ГН 9 / 100 г 7/10 экстракт пекарских дрожжей ГН 9 / 100 г 4/10 Сушёный шнитт-лук ГН 9.6 / 100 г 9/10 горчичные семена ГН 10 / 100 г 8/10 Горчичный порошок ГН 10 / 100 г 7/10 запечённый пончик ГН 10 / 100 г 7/10 кинако ГН 10 / 100 г 7/10 Котлета из нежирной индейки на булочке из цельнозерновой муки ГН 10 / 100 г 7.5/10 Крокет ГН 10 / 100 г 6.5/10 куриные полоски ГН 10 / 100 г 5.5/10 куриные филе ГН 10 / 100 г 4/10 мясной риссоль ГН 10 / 100 г 4/10 отруби ГН 10 / 100 г 8/10 Пельмени из цельнозерновой пшеницы с курицей и овощами ГН 10 / 100 г 7.5/10 Порошок Green Vibrance ГН 10 / 100 г 8/10 порошок Huel ГН 10 / 100 г 8/10 порошок горчичного семени ГН 10 / 100 г 7/10 порошок листьев моринги ГН 10 / 100 г 8/10 порошок соевого молока ГН 10 / 100 г 8/10 Протеиновая тортилья ГН 10 / 100 г 7/10 пшеничные отруби ГН 10 / 100 г 8/10 Ролл с лососем ГН 10 / 100 г 7/10 рыбные палочки ГН 10 / 100 г 4/10 салат из пасты с яйцом и рыбой ГН 10 / 100 г 5/10 Темаки с настоящим крабом, авокадо и греческим йогуртом ГН 10 / 100 г 7.5/10 Темпура с креветками ГН 10 / 100 г 4/10 Ферментированный паровой кекс (киноа и чечевица) ГН 10 / 100 г 8/10 Barebells flavor blend ГН 11 / 100 г 4/10 блины с рикоттой и овсом ГН 11 / 100 г 6.5/10 Веганские наггетсы ГН 11 / 100 г 5.5/10 высокобелковые чипсы ГН 11 / 100 г 5/10 Диетическая добавка Dibeta ГН 11 / 100 г 6/10 Жареный гигантский кальмар ГН 11 / 100 г 4/10 Кальмары в кляре, жареные во фритюре ГН 11 / 100 г 4/10 Кокосовый протеиновый батончик ГН 11 / 100 г 4/10 куриные тендеры Баффало ГН 11 / 100 г 3/10 паста из люпиновой муки ГН 11 / 100 г 8/10 протеиновая вафля с ванилью ГН 11 / 100 г 4/10 Протеиновый батончик Go Active ГН 11 / 100 г 6/10 Протеиновый батончик Kirkland ГН 11 / 100 г 5/10 протеиновый батончик лимонный чизкейк ГН 11 / 100 г 4/10 протеиновый батончик с лесным орехом и шоколадом ГН 11 / 100 г 7/10 Протеиновый Батончик со Вкусом Шоколадного Печенья ГН 11 / 100 г 7/10 протеиновый торт ГН 11 / 100 г 5/10 рыбные палочки ГН 11 / 100 г 5.5/10 Сывороточные панкейки ГН 11 / 100 г 6/10 высокобелковый веганский протеиновый батончик ГН 11.2 / 100 г 6.5/10 Сырой какао-порошок ГН 11.6 / 100 г 8/10 темное какао ГН 11.6 / 100 г 7/10 Enervit Протеиновый Батончик ГН 12 / 100 г 4/10 батончик брауни с растительным белком ГН 12 / 100 г 4/10 Бутерброд с ржаным хлебом, куриной грудкой на гриле и свежим шпинатом ГН 12 / 100 г 7/10 Веганский шницель ГН 12 / 100 г 4/10 гороховая паста ГН 12 / 100 г 8/10 Карамельный протеиновый батончик ГН 12 / 100 г 4/10 ленточная чечевица ГН 12 / 100 г 8/10 Овсяный блинчик с сывороточным протеином ГН 12 / 100 г 6.5/10 панированные рыбные филе ГН 12 / 100 г 3/10 панированный шницель ГН 12 / 100 г 4/10 пельмени с курицей и гречкой ГН 12 / 100 г 6.5/10 Пирог с фаршем ГН 12 / 100 г 4/10 Порошок NutraBio Intra Blast ГН 12 / 100 г 4/10 Сырники ГН 12 / 100 г 4/10 Творожные оладьи ГН 12 / 100 г 5/10 Фруктовые хлопья ГН 12 / 100 г 8/10 чечевичная паста ГН 12 / 100 г 8/10 Futomaki (лосось на гриле) ГН 13 / 100 г 6/10 Веганский белковый хлеб ГН 13 / 100 г 7.5/10 Лепешка с курицей-гриль, свежими овощами и минимальным количеством сыра ГН 13 / 100 г 6/10 макароны из семян подсолнечника ГН 13 / 100 г 6/10 мука из желтого гороха ГН 13 / 100 г 7/10 Натуральный протеиновый батончик Hart's ГН 13 / 100 г 5/10 плитка темного шоколада ГН 13 / 100 г 5/10 Смесь орехов с растительным белком ГН 13 / 100 г 6/10 Такитос с курицей ГН 13 / 100 г 6/10 Хлеб с протеином из семян тыквы ГН 13 / 100 г 7/10 Premier Protein блинчик ГН 14 / 100 г 6/10 высокобелковая булочка ГН 14 / 100 г 6/10 Гранулы пчелиной пыльцы ГН 14 / 100 г 6/10 Зеленый порошок AG1 ГН 14 / 100 г 6/10 лазанья паста ГН 14 / 100 г 9/10 паста из зеленого горошка ГН 14 / 100 г 8.5/10 Порошок цветочной пыльцы ГН 14 / 100 г 7.5/10 Протеиновые блины из цельной пшеницы (без добавленного сахара) ГН 14 / 100 г 7/10 Протеиновый коктейль Herbal Life ГН 14 / 100 г 4/10 рожковое дерево ГН 14 / 100 г 7/10 фузилли из красной чечевицы ГН 14 / 100 г 8/10 Хлеб из пророщенного цельнозернового зерна с нежирным сыром рикотта ГН 14 / 100 г 7/10 Хлеб с высоким содержанием белка с семенами и мукой из бобовых ГН 14 / 100 г 7/10 Хлопья Catalina Crunch ГН 14 / 100 г 6/10 сухое молоко ГН 15 / 100 г 4/10 Гриль-сэндвич с сыром (цельнозерновой хлеб, сыр с пониженным содержанием жира) ГН 15 / 100 г 6.5/10 злаковые хлопья с корицей ГН 15 / 100 г 8/10 Протеиновый батончик Aloha ГН 15 / 100 г 4/10 Связующие агенты ГН 15 / 100 г 5/10
Food diary cheat sheet

Бесплатный PDF — 3 стр.

Твой дневник питания на неделю

Записывай приёмы пищи, гликемическую нагрузку и настроение. Закономерности видны через 3 недели.

Без спама. Отписаться можно в любое время.