Продукты с высоким содержанием белка
2 367 продуктов
Продукты, в которых белок составляет значительную часть энергии. Белок не повышает уровень глюкозы напрямую и замедляет гликемический ответ смешанной еды. Каждый продукт в этом списке отсортирован по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая, поэтому лучшие для уровня глюкозы — в начале. Откройте продукт для нагрузки по порции, пищевой ценности и альтернатив.
Сортировка по гликемической нагрузке на 100 г, сначала наименьшая.
Варёный даал Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 9/10 
Варёный дал Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 9/10 
Варёный дал Низкий ГИ 30 ГН 5 / 100 г 9/10 
веганская салями Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 3/10 веганский кофейный протеиновый порошок Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 6/10 
Высокобелковый десерт с манго и маракуйей Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 7.5/10 
Говяжья котлета Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6.5/10 
Греческий йогурт с медом и морской солью Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 7/10 
дрожжевые хлопья Низкий ГИ 15 ГН 5 / 100 г 8/10 
жареная рыба Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 5/10 
жареная треска Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 6/10 
жареные соевые бобы Низкий ГИ 18 ГН 5 / 100 г 9/10 
завтрачная запеканка Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6/10 
Запеканка из индейки, киноа и овощей Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 8/10 Караджорджева шницла Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 4/10 
карамельный скир Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6.5/10 
Киш с брокколи и сыром Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 6/10 Кордон блю (половина) Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 3/10 котлета Beyond Meat Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 5/10 
красная фасоль Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 8/10 курица пармиджано Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 5/10 
Курица по-киевски Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 4/10 курица с чили во фритюре Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 4/10 курица хакка Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 5/10 
Обезжиренный арахисовый протеиновый порошок Низкий ГИ 20 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Очищенные бобы Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 8/10 Очищенные соевые бобы Низкий ГИ 18 ГН 5 / 100 г 8/10 
Паровая скумбрия с брокколи и киноа Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
Паста из семян подсолнечника Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7/10 
Пищевая дрожжевая культура Низкий ГИ 15 ГН 5 / 100 г 9/10 порошок спермидина Низкий ГИ 15 ГН 5 / 100 г 8/10 протеиновый порошок Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 5/10 
Протеиновый порошок из пророщенной чечевицы Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 9/10 
Растительная колбаса из чечевицы Низкий ГИ 28 ГН 5 / 100 г 8/10 
Растительные фрикадельки Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 4/10 
растительный бургер Низкий ГИ 50 ГН 5 / 100 г 7/10 
Салат из бобовых Низкий ГИ 28 ГН 5 / 100 г 8/10 
Скир манго маракуйя Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6.5/10 соевое мясо Низкий ГИ 15 ГН 5 / 100 г 8/10 
соевые гранулы Низкий ГИ 15 ГН 5 / 100 г 8/10 
соевые кусочки Низкий ГИ 15 ГН 5 / 100 г 8.5/10 
соевые локоны Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 7/10 Соевые протеиновые криспы Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 6/10 
Соевые спагетти Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 8/10 
Соевые спагетти с овощами и яйцом Низкий ГИ 35 ГН 5 / 100 г 7.5/10 
Соус из смеси орехов Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 6/10 
Сухая соя Низкий ГИ 16 ГН 5 / 100 г 9/10 
сухие жареные бобы эдамаме Низкий ГИ 15 ГН 5 / 100 г 9/10 
Сывороточный протеин с ванилью Средний ГИ 60 ГН 5 / 100 г 7/10 
Хлорелла Низкий ГИ 20 ГН 5 / 100 г 9.5/10 
Хрустящий хлебец с семенами (лен, чиа, тыква) Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 9/10 
Хумус из черной чечевицы Низкий ГИ 25 ГН 5 / 100 г 8/10 
Чаша с высоким содержанием белка Низкий ГИ 45 ГН 5 / 100 г 6/10 
Чили с индейкой, белой фасолью и киноа Низкий ГИ 38 ГН 5 / 100 г 7.5/10 
Шотландское яйцо Низкий ГИ 40 ГН 5 / 100 г 4/10 
Какао-порошок Низкий ГИ 20 ГН 5 / 100 г 8/10 
Блюдо на растительной основе (например, тушеная чечевица) Низкий ГИ 28 ГН 5 / 100 г 9/10 
Желтый колотый чечевичный суп (дал тадка) Низкий ГИ 28 ГН 5 / 100 г 9/10 
Кмин Низкий ГИ 15 ГН 5.1 / 100 г 9/10 
Красная чечевица Низкий ГИ 26 ГН 5.2 / 100 г 8/10 
масло из семян подсолнечника Низкий ГИ 35 ГН 5.3 / 100 г 7/10 
Начинка из семян подсолнечника Низкий ГИ 35 ГН 5.3 / 100 г 7/10 
порошок пшеничной травы Низкий ГИ 15 ГН 5.3 / 100 г 9/10 
паста из черной фасоли Низкий ГИ 30 ГН 5.4 / 100 г 8/10 заменитель хлеба Низкий ГИ 25 ГН 5.5 / 100 г 7/10 
Кето ролл Низкий ГИ 35 ГН 5.6 / 100 г 8/10 
Классическая тахини Низкий ГИ 35 ГН 5.6 / 100 г 8/10 
Orgain растительный протеиновый порошок Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Белок бобовых Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 7/10 
Варёная смесь бобовых Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 9/10 
Варёная фасоль Низкий ГИ 24 ГН 6 / 100 г 8/10 
Веганская хрустящая белковая паста Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 8/10 
Веганский ванильный десерт из тофу Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 6/10 
Веганский протеиновый порошок шоколадный брауни Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 
Жареная свиная отбивная в панировке Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 5/10 
куриное филе Низкий ГИ 50 ГН 6 / 100 г 7/10 куриный шницель с ветчиной и сыром Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 4/10 
Курица карааге Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 5.5/10 
мисо из нута с пониженным содержанием натрия Низкий ГИ 25 ГН 6 / 100 г 7/10 
мусака Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 5/10 
Мясной хлебец барбекю Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 4/10 
Овощной хот-дог из чечевицы Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 7/10 Панированная индейка Средний ГИ 55 ГН 6 / 100 г 5/10 
паста из эдамаме Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 9/10 
Пивные дрожжи Низкий ГИ 15 ГН 6 / 100 г 8.5/10 
Половина белкового бейгла с низким содержанием углеводов Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 6/10 
Порошок кейла Низкий ГИ 15 ГН 6 / 100 г 9/10 
Порошок обезвоженного шпината Низкий ГИ 15 ГН 6 / 100 г 9/10 
Постная куриная грудка, обжаренная с овощами и поданная с коричневым рисом Низкий ГИ 45 ГН 6 / 100 г 8/10 
Протеиновый батончик без сахара со вкусом маршмеллоу Низкий ГИ 25 ГН 6 / 100 г 6/10 
Протеиновый хлеб Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 6/10 
Семена Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 7/10 
Смесь варёных бобов Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 9/10 
Смесь зелёных суперфудов Низкий ГИ 20 ГН 6 / 100 г 9/10 
Смесь снеков Hoodys кетон Низкий ГИ 25 ГН 6 / 100 г 5/10 
Смесь сушёных бобов Низкий ГИ 30 ГН 6 / 100 г 9/10 соевая крупа Низкий ГИ 20 ГН 6 / 100 г 8/10 
сушеные хлопья шпината Низкий ГИ 15 ГН 6 / 100 г 8/10 сушеный кальмар Низкий ГИ 35 ГН 6 / 100 г 5/10 Сырная корочка с травами Низкий ГИ 40 ГН 6 / 100 г 4/10 
