Салат из бобовых
Низкий ГИ
ГН 7.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 5 на 100 г
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Возможное содержание натрия в консервированных версиях
У Салат из бобовых гликемический индекс 28, ниже, чем у обычного Варёная смесь бобовых (30). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.5.
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4 на 100 г Проращивание повышает биодоступность питательных веществ и дополнительно снижает содержание антинутриентов по сравнению с обычными бобовыми.
пророщенная черная чечевица (вареная) - ГН 3 на 100 г Они содержат значительно меньше чистых углеводов, что делает их более предпочтительными для контроля уровня глюкозы в крови при инсулинорезистентности.
Мука из черной сои (цельнозерновая)
Формы Варёная смесь бобовых
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Салат из бобовых — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 18 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 2 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкая гликемическая нагрузка и индекс
- Хороший источник пищевых волокон и белка
- Возможное содержание натрия в консервированных версиях
- Различное качество обработки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Салат из бобовых?
У Салат из бобовых гликемический индекс 28 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 7.5; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли Салат из бобовых для людей с инсулинорезистентностью?
Салат из бобовых имеет низкий гликемический индекс (28), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Варёная смесь бобовых имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Салат из бобовых наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Варёная смесь бобовых в этой базе данных (5 на 100 г).
Проверьте Салат из бобовых в приложении Logi с вашей порцией.
