Блюдо на растительной основе (например, тушеная чечевица)
Низкий ГИ
ГН 7.6 на типичная чашка (150 г) · ГН 5 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание натрия (если соленое)
У Блюдо на растительной основе (например, тушеная чечевица) гликемический индекс 28 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 7.6.
Обновлено 9 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Блюдо на растительной основе (например, тушеная чечевица) — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 110 kcal |
| Углеводы | 18 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 1 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.8 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богато растительным белком
- Содержит фитонутриенты
- Умеренное содержание натрия (если соленое)
- Может содержать мало витамина B12
- Возможные антинутриенты в бобовых
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Блюдо на растительной основе (например, тушеная чечевица)?
У Блюдо на растительной основе (например, тушеная чечевица) гликемический индекс 28 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 7.6; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли Блюдо на растительной основе (например, тушеная чечевица) для людей с инсулинорезистентностью?
Блюдо на растительной основе (например, тушеная чечевица) имеет низкий гликемический индекс (28), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Блюдо на растительной основе (например, тушеная чечевица) влияет на уровень сахара в крови?
Блюдо на растительной основе (например, тушеная чечевица) имеет гликемическую нагрузку 5 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
- Чечевичный болоньезе с цельнозерновой пастой GI 45
- Голубцы с чечевицей GI 28
-
Хрустящий хлеб из муки чечевицы GI 45 - Карри из чечевицы с легким кокосовым молоком или миндальным молоком GI 28
-
Паста из чечевицы GI 25 -
Заправка из чечевицы GI 25 -
Начинка для энчилады из чечевицы GI 28 -
Молотая чечевица GI 32
Проверьте Блюдо на растительной основе (например, тушеная чечевица) в приложении Logi с вашей порцией.
