Начинка для энчилады из чечевицы
Низкий ГИ
ГН 8 на типичная чашка (150 г) · ГН 5.3 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание натрия
У Начинка для энчилады из чечевицы гликемический индекс 28, выше, чем у обычного Чечевица (21). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 8.
Обновлено 29 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Чечевица
- GI 21 · ГН 12.6 на 100 г
Чечевица - GI 20 · ГН 1 на 100 г smoked
копченый тофу - GI 25 · ГН 4 на 100 г dressing
Заправка из чечевицы - GI 22 · ГН 4 на 100 г blacksprouted
пророщенная черная чечевица (вареная) - пророщенная чечевицаGI 21 · ГН 4 на 100 г soakedsprouted
- GI 28 · ГН 4 на 100 г stew
Чечевичный суп со шпинатом или капустой, с минимальным количеством соли - GI 21 · ГН 4.2 на 100 г cooked
Варёная чечевица - +15 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Начинка для энчилады из чечевицы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 19 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 7.5 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Хороший источник растительного белка
- Низкий гликемический индекс
- Умеренное содержание натрия
- Обработано с добавлением специй
- Ниже содержание витаминов, чем в свежих овощах
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Начинка для энчилады из чечевицы?
У Начинка для энчилады из чечевицы гликемический индекс 28 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 8; на 100 г гликемическая нагрузка 5.3.
Подходит ли Начинка для энчилады из чечевицы для людей с инсулинорезистентностью?
Начинка для энчилады из чечевицы имеет низкий гликемический индекс (28), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Чечевица имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Чечевица в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у копченый тофу (1 на 100 г).
Проверьте Начинка для энчилады из чечевицы в приложении Logi с вашей порцией.
