Начинка для энчилады из чечевицы

GI 28 · НизкийГН 8 / чашка7.5/10

Низкий ГИ

28 GI

ГН 8 на типичная чашка (150 г) · ГН 5.3 на 100 г

Оценка Logi 7.5/10

Высокое содержание клетчатки
Умеренное содержание натрия

У Начинка для энчилады из чечевицы гликемический индекс 28 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 8.

Обновлено 29 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке

Logi · Управление инсулинорезистентностью

Снизьте сахар в крови умными выборами питания

Начинка для энчилады из чечевицы — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.

Продолжить в браузере

Пищевая ценность (на 100г)

120

Калории

19 g

Углеводы

7.5 g

Белки

1.5 g

Жиры

на 100г

Калории	120 kcal
Углеводы	19 g
Сахара (всего)	2 g
Природные	2 g
Добавленные	0 g
Клетчатка	6 g
Растворимая	1.8 g
Нерастворимая	4.2 g
Белки	7.5 g
Жиры	1.5 g
Насыщенные	0.2 g
Ненасыщенные	1.3 g
Натрий	350 mg

Уровень обработки

60%

Умеренный

Почему такая оценка?

Высокое содержание клетчатки
Хороший источник растительного белка
Низкий гликемический индекс
Умеренное содержание натрия
Обработано с добавлением специй
Ниже содержание витаминов, чем в свежих овощах

Аллергены

Нет аллергенов из списка ЕС-14

Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach

Часто задаваемые вопросы

Каков гликемический индекс Начинка для энчилады из чечевицы?

У Начинка для энчилады из чечевицы гликемический индекс 28 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 8; на 100 г гликемическая нагрузка 5.3.

Подходит ли Начинка для энчилады из чечевицы для людей с инсулинорезистентностью?

Начинка для энчилады из чечевицы имеет низкий гликемический индекс (28), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.

Как Начинка для энчилады из чечевицы влияет на уровень сахара в крови?

Начинка для энчилады из чечевицы имеет гликемическую нагрузку 5.3 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.