Заправка из чечевицы
Низкий ГИ
ГН 0.6 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 4 на 100 г
- Хороший источник растительного белка
- Умеренное содержание натрия
У Заправка из чечевицы гликемический индекс 25, выше, чем у обычного Чечевица (21). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.6.
Обновлено 9 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы Чечевица
- GI 21 · ГН 12.6 на 100 г
Чечевица - GI 20 · ГН 1 на 100 г smoked
копченый тофу - GI 22 · ГН 4 на 100 г blacksprouted
пророщенная черная чечевица (вареная) - пророщенная чечевицаGI 21 · ГН 4 на 100 г soakedsprouted
- GI 28 · ГН 4 на 100 г stew
Чечевичный суп со шпинатом или капустой, с минимальным количеством соли - GI 21 · ГН 4.2 на 100 г cooked
Варёная чечевица - GI 28 · ГН 5 на 100 г walnut crumbles
Альтернатива мясному фаршу из чечевицы и грецких орехов - +15 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Заправка из чечевицы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 140 kcal |
| Углеводы | 15 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 1 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 4 g |
| Растворимая | 1.2 g |
| Нерастворимая | 2.8 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 4.3 g |
| Натрий | 350 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник растительного белка
- Содержит пищевые волокна
- Низкая гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание натрия
- Содержит добавленные масла
- Средний уровень обработки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Заправка из чечевицы?
У Заправка из чечевицы гликемический индекс 25 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 0.6; на 100 г гликемическая нагрузка 4.
Подходит ли Заправка из чечевицы для людей с инсулинорезистентностью?
Заправка из чечевицы имеет низкий гликемический индекс (25), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Чечевица имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Чечевица в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у копченый тофу (1 на 100 г).
Проверьте Заправка из чечевицы в приложении Logi с вашей порцией.
