Варёная фасоль
Низкий ГИ
ГН 10.2 на чашка (170 г) · ГН 6 на 100 г
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Умеренная плотность углеводов
У Варёная фасоль гликемический индекс 24 (Низкий). Одна чашка (170 г) добавляет гликемическую нагрузку 10.2.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Варёная фасоль
- GI 15 · ГН 1 на 100 г frozengreen
Замороженная зеленая фасоль без добавления натрия - запеченная фасоль без сахараGI 40 · ГН 5 на 100 г bakedsugar free
- GI 35 · ГН 5 на 100 г whitecanned
консервированная белая фасоль - консервированная фасольGI 35 · ГН 5 на 100 г canned
- Консервированная фасольGI 35 · ГН 5 на 100 г cannedlow sodium
- GI 35 · ГН 5 на 100 г redcanned
красная фасоль - GI 31 · ГН 6 на 100 г light
Лёгкая фасоль
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Варёная фасоль — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 10 g | 0.6 |
| 1 serving (approx. 1/2 cup) | 130 g | 7.8 |
| 1 чашка | 170 g | 10.2 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 127 kcal |
| Углеводы | 22.8 g |
| Сахара (всего) | 0.6 g |
| Природные | 0.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7.4 g |
| Растворимая | 2.22 g |
| Нерастворимая | 5.18 g |
| Белки | 8.7 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Отличный источник пищевых волокон
- Хороший источник растительного белка
- Умеренная плотность углеводов
- Возможное содержание лектинов при недостаточной термической обработке
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Варёная фасоль?
У Варёная фасоль гликемический индекс 24 (Низкий). Одна чашка (170 г) имеет гликемическую нагрузку 10.2; на 100 г гликемическая нагрузка 6.
Подходит ли Варёная фасоль для людей с инсулинорезистентностью?
Варёная фасоль имеет низкий гликемический индекс (24), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Варёная фасоль имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Варёная фасоль в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Замороженная зеленая фасоль без добавления натрия (1 на 100 г).
Проверьте Варёная фасоль в приложении Logi с вашей порцией.
