Кмин
Низкий ГИ
ГН 0.4 на типичная чайная ложка (5 г) · ГН 7 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная калорийность
У Кмин гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная чайная ложка (5 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.4.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №170923 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Кмин — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tsp, whole | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp, whole | 6 g | 0.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 375 kcal |
| Углеводы | 44.2 g |
| Сахара (всего) | 2.3 g |
| Природные | 2.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 10.5 g |
| Растворимая | 3.15 g |
| Нерастворимая | 7.35 g |
| Белки | 17.8 g |
| Жиры | 22.3 g |
| Насыщенные | 1.5 g |
| Ненасыщенные | 20.8 g |
| Натрий | 168 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Очень низкое содержание сахара
- Богат белком и полезными жирами
- Умеренная калорийность
- Умеренное содержание натрия
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Кмин
-
Низкогликемический рис из цветной капусты в испанском стиле 15 мин · 11 ингредиентов · легко -
Свиная вырезка в кунжуте с ароматными азиатскими травами 25 мин · 9 ингредиентов · средне -
Чили из трех видов фасоли с запеченным перцем (низкий гликемический индекс) 45 мин · 10 ингредиентов · легко -
Бургеры из черной фасоли с низким гликемическим индексом и подкопченным соусом чипотле 100 мин · 22 ингредиентов · средне -
Чана масала с огуречной райтой 30 мин · 16 ингредиентов · продвинутый -
Куриные фахитас с низким гликемическим индексом и цельнозерновыми тортильями 23 мин · 12 ингредиентов · средне -
Крем-суп из запеченной моркови и цветной капусты с низким гликемическим индексом 65 мин · 12 ингредиентов · легко -
Суп из черной фасоли в медленноварке: рецепт с низким гликемическим индексом 140 мин · 11 ингредиентов · легко -
Рыбные тако с низким гликемическим индексом и свежей сальсой из томатильо 30 мин · 13 ингредиентов · средне -
Зеленый чили с курицей и белой фасолью (низкий гликемический индекс) 51 мин · 16 ингредиентов · средне -
Лосось на гриле в пряных травах со свежей сальсой из авокадо и томатов 22 мин · 15 ингредиентов · легко -
Чили с индейкой, фасолью и запеченным цукини (низкий гликемический индекс) 45 мин · 13 ингредиентов · средне
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Кмин?
У Кмин гликемический индекс 15 (Низкий). Одна типичная чайная ложка (5 г) имеет гликемическую нагрузку 0.4; на 100 г гликемическая нагрузка 7.
Подходит ли Кмин для людей с инсулинорезистентностью?
Кмин имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Кмин влияет на уровень сахара в крови?
Кмин имеет гликемическую нагрузку 7 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Кмин в приложении Logi с вашей порцией.
