масло из семян подсолнечника

GI 35 · НизкийГН 0.8 / столовая ложка7/10

Низкий ГИ

35 GI

ГН 0.8 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 5.3 на 100 г

Оценка Logi 7/10

Очень низкая гликемическая нагрузка
Очень высокое содержание жира

У масло из семян подсолнечника гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.8.

Обновлено 5 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке

Logi · Управление инсулинорезистентностью

Снизьте сахар в крови умными выборами питания

масло из семян подсолнечника — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.

Продолжить в браузере

Пищевая ценность (на 100г)

617

Калории

15 g

Углеводы

21 g

Белки

56 g

Жиры

на 100г

Калории	617 kcal
Углеводы	15 g
Сахара (всего)	2.6 g
Природные	2.6 g
Добавленные	0 g
Клетчатка	8.6 g
Растворимая	2.58 g
Нерастворимая	6.02 g
Белки	21 g
Жиры	56 g
Насыщенные	6 g
Ненасыщенные	47 g
Натрий	3 mg

Уровень обработки

45%

Умеренный

Почему такая оценка?

Очень низкая гликемическая нагрузка
Хороший источник белка
Высокое содержание клетчатки
Очень высокое содержание жира
Высокая калорийность
Неизвестный уровень обработки

Аллергены

Нет аллергенов из списка ЕС-14

Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach

Часто задаваемые вопросы

Каков гликемический индекс масло из семян подсолнечника?

У масло из семян подсолнечника гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 0.8; на 100 г гликемическая нагрузка 5.3.

Подходит ли масло из семян подсолнечника для людей с инсулинорезистентностью?

масло из семян подсолнечника имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.

Как масло из семян подсолнечника влияет на уровень сахара в крови?

масло из семян подсолнечника имеет гликемическую нагрузку 5.3 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.