Какао-порошок
Низкий ГИ
ГН 1.1 на чашка (22 г) · ГН 5 на 100 г
- Без сахара: менее 2 г сахара на 100 г
- Содержит кофеин и теобромин: около 230 мг кофеина и 2 г теобромина на 100 г
У Какао-порошок гликемический индекс 20 (Низкий). Одна чашка (22 г) добавляет гликемическую нагрузку 1.1.
Проверено 31 июл. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №169593 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 11.6 на 100 г Raw cacao powder is used exactly like cocoa in smoothies, oatmeal and baking; it is made from unroasted beans.
Сырой какао-порошок - ГН 2.9 на 100 г Cacao nibs add a crunchy, bitter chocolate taste to yogurt and oatmeal with no added sugar; they are richer in fat.
какао-нибсы - ГН 3 на 100 г Cocoa mass (100% cacao) replaces cocoa in baking and hot drinks without sugar; it keeps the cocoa butter, so use less.
какао масса
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Какао-порошок — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 5 g | 0.3 |
| 1/4 cup | 22 g | 1.1 |
| 1 cup | 86 g | 4.3 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 228 kcal |
| Углеводы | 58.3 g |
| Сахара (всего) | 1.8 g |
| Природные | 1.8 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 33.2 g |
| Растворимая | 9.96 g |
| Нерастворимая | 23.24 g |
| Белки | 19.6 g |
| Жиры | 13.7 g |
| Насыщенные | 8.1 g |
| Ненасыщенные | 5.6 g |
| Натрий | 21 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Без сахара: менее 2 г сахара на 100 г
- Высокое содержание клетчатки: около 33 г на 100 г; столовая ложка (5,4 г) добавляет около 2 г
- Богат магнием и железом: около 500 мг и 14 мг на 100 г
- В столовой ложке (5,4 г) содержится всего около 12 ккал
- Содержит кофеин и теобромин: около 230 мг кофеина и 2 г теобромина на 100 г
- Большая часть жиров — насыщенные: около 8 г из 13,7 г на 100 г
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: Какао-порошок
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Какао-порошок?
У Какао-порошок гликемический индекс 20 (Низкий). Одна чашка (22 г) имеет гликемическую нагрузку 1.1; на 100 г гликемическая нагрузка 5.
Подходит ли Какао-порошок для людей с инсулинорезистентностью?
Какао-порошок имеет низкий гликемический индекс (20), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Какао-порошок влияет на уровень сахара в крови?
Какао-порошок имеет гликемическую нагрузку 5 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Какао-порошок в приложении Logi с вашей порцией.
